Il latte materno, quando viene preso nello stomaco del bambino, rilascia sostanze attive. Pertanto, la composizione del latte materno è estremamente importante per il bambino.
Una delle domande più frequenti sul menu della madre che allatta è se può aggiungere banane alla sua dieta. La risposta è positiva, dovresti solo determinare la quantità consentita e i modi per utilizzare questo frutto popolare.
Informazioni sulle funzionalità del prodotto utili
Le banane, nonostante il loro apparente esotismo, sono diventate un dolce familiare per i russi. E oltre al ricco gusto, è stato dimostrato che questi frutti hanno un effetto positivo sui processi vitali nel corpo umano.
Elementi utili e vitamine depurano il corpo dalle tossine e dal colesterolo, aumentano la resistenza del sistema immunitario. Le vitamine del gruppo B migliorano la salute di unghie e capelli, la vitamina C protegge dai radicali liberi e la vitamina E si prende cura della pelle. La banana contiene molto potassio, che è importante per mantenere l'equilibrio del sale dell'acqua nel corpo di una donna. Il triptofano ti aiuterà ad aumentare il tuo umore e il carotene proteggerà il tuo cuore e i tuoi vasi sanguigni.
Se usi regolarmente le banane, la madre che allatta avverte cambiamenti positivi:
- Il corpo tornerà gradualmente al suo stato abituale e le forze spese durante l'attesa e il parto verranno ripristinate.
- La pressione tornerà alla normalità.
- Il lavoro dei sistemi nervoso e digestivo diventerà più armonioso.
- Nella diarrea, le feci e il bilancio idrico sono normali.
- Il corpo della madre e del bambino compensano la carenza di vitamine C, E, B.
- Aumenta l'attenzione e la concentrazione, diminuisce l'impressionabilità durante i periodi di stress.
- Le sostanze che regolano l'appetito aiutano a riguadagnare peso.
- Grazie alla serotonina migliora l'umore e il contesto emotivo generale.
- L'intestino viene eliminato dalle tossine che vengono escrete nelle feci.
Tutti i benefici possono essere avvertiti con un uso corretto della frutta.
Circa il tempo e il modo di introdurre banane nella dieta di una madre che allatta
Quando l'allattamento al seno è necessario per rispettare tutte le regole. Durante questo periodo, si forma il sistema immunitario del neonato e si sviluppa il sistema digestivo. Dopo la nascita di un bambino, ogni donna dovrebbe introdurre le banane nel suo menu senza fretta.
Questi frutti non sono raccomandati per il consumo fino a quando il bambino ha 3 mesi. Il fatto è che i bambini non hanno gli enzimi appropriati che aiutano la digestione del cibo.
Inoltre, alcuni esperti impongono il divieto di introdurre banane nella dieta fino a 7 mesi. Si ritiene che il prodotto sia troppo pesante per la digestione dei bambini, può causare reazioni spiacevoli del corpo:
- costipazione;
- rash cutaneo;
- colica intestinale.
Tuttavia, ogni organismo è individuale, e se si decide di mangiare banane in età precoce, è necessario mangiare questi frutti con cautela. Mangia frutta intera non è permesso.
Poche settimane dopo essere stato dimesso dall'ospedale di maternità, quando il neonato ha già iniziato ad adattarsi un po 'alla dieta della madre, si può provare un piccolo frutto. Questo dovrebbe essere fatto al mattino e quindi assicurati di seguire la reazione del bambino. Se non c'è un'eruzione inaspettata sul suo corpo, metà del prodotto può essere consumato e solo dopo questo - il tutto.
Circa il possibile danno al corpo del bambino
Nonostante la solita routine di banana, tuttavia è un frutto d'oltreoceano. Soprattutto questo dovrebbe essere ricordato quando si include il prodotto nella dieta di una madre che allatta.
A casa, le banane, coltivate su scala industriale e vendute per l'esportazione, vengono raccolte acerbe, verdi, per essere consegnate nella giusta forma ai clienti in altri angoli del globo. Diventano maturi con l'etilene nelle camere a gas. Tale procedura ha un effetto negativo sui loro benefici.
Sebbene i frutti non causino gravi danni, in grandi quantità sono controindicati. Si ritiene che il possibile impatto negativo possa superare i benefici. Ciò che deve essere tenuto presente è l'alto contenuto di zuccheri del frutto d'oltremare. Da qui i possibili effetti negativi:
- colica più grave;
- flatulenza;
- dermatiti;
- costipazione.
Di notevole importanza è anche il tipo di banane che consuma una madre che allatta. Se sono troppo maturi, allora ci può essere costipazione e se sono verdi - diarrea.
Nonostante l'ipoallergenicità delle banane, i bambini possono essere intolleranti all'amido, contenuto in questo prodotto. Il bambino può provare ansia e cambiare la sedia. Quindi 2 settimane è meglio non introdurre banane nella dieta e poi usarla a metà.
Quando si ripete una reazione negativa, si dovrebbe prendere una pausa mensile - il tempo di adattamento del corpo del bambino alla diversità alimentare minima. E in assenza di una reazione positiva alle banane durante l'allattamento, una madre che allatta è meglio non mangiarle.
Piatti a base di banana per madri che allattano: c'è una scelta!
Le banane possono e dovrebbero essere mangiate non solo in forma naturale. Si consiglia di aggiungere questo frutto dolce a vari piatti per una maggiore varietà di menu durante l'allattamento. Diamo solo esempi di ricette semplici e utili con una banana.
Cucinare cocktail alla banana
Ci vorrà una banana a 200 ml di yogurt naturale. La polpa del frutto viene macinata usando un frullatore. Successivamente, lo yogurt viene versato e tutto è completamente miscelato. Il momento ottimale per bere è mezz'ora prima di dare da mangiare al bambino.
Porridge di riso
Per questo piatto, il riso viene bollito nel latte o acqua nella proporzione di 100 g di riso per 200 g di liquido. Si aggiungono 50 g di burro, zucchero qb e due banane tritate.
Macedonia di frutta
Per il piatto, avrete bisogno di una banana, una pera e una mela verde, che dovrebbero essere tritate. Condire l'insalata con yogurt naturale.
Biscotti delicati
Un frutto viene pestato con 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi. Un cucchiaio di zucchero o un po 'di più viene aggiunto alla massa, e quindi la farina setacciata viene gradualmente versata fino a formare una massa densa.
Il forno si scalda fino a 180 gradi. La teglia stessa dovrebbe essere coperta con carta da forno, fatta biscotti dall'impasto e cotta per un quarto d'ora.
Insalata di banana cagliata
La ricotta a basso contenuto di grassi deve essere mescolata con polpa di banana e mela tritata. Ripieno per insalata con panna acida a basso contenuto di grassi.
conclusione
La banana è molto utile sia per le donne che per i bambini in allattamento. Ha un effetto benefico su tutto il corpo, aiuta la madre a uscire rapidamente dalla depressione postpartum e stabilire il ritmo desiderato della vita. Tuttavia, la frutta dovrebbe essere iniettata al mattino, iniziando con un piccolo pezzo.
Su Internet è possibile trovare decine di piatti diversi con l'aggiunta di una banana, ma la scelta dovrebbe essere affrontata in modo responsabile. Dopo tutto, la cosa principale - non danneggiare il bambino.
