Una dieta equilibrata, necessaria per la salute del bambino, è semplicemente impossibile senza frutta e verdura fresca. Tuttavia, anche frutti a lungo conosciuti e ricchi di micronutrienti possono danneggiare un bambino. Come evitarlo?
Come scegliere frutta e bacche, in modo da non danneggiare il bambino
Le madri che allattano, nella preparazione della dieta, sono sempre consigliate di concentrarsi sul proprio sentimento e sul benessere del bambino. Naturalmente, ci sono suggerimenti per aiutarti a scegliere i prodotti giusti:
Un bambino mensile dovrebbe scegliere la frutta con il metodo di eccezione:
- colore: i frutti rossi e arancioni non possono essere, perché il loro pigmento (che li colora) può provocare una reazione allergica cutanea. L'eccezione è la mela rossa sbucciata;
- Rhode: non puoi agrumi, perché l'alto contenuto di vitamina C rende i frutti allergici forti. L'eccezione è una fetta di limone in una tazza di tè;
- grado di influenza sull'intestino: non si possono mangiare frutti che gonfiano e causano flatulenza - uva, prugne, pere. Le prugne sono anche un forte lassativo, quindi puoi mangiarle con costipazione;
Dovresti scegliere frutta stagionale e locale che sono più familiari e familiari al corpo: in estate e in autunno devi mangiare mele, albicocche, pesche, angurie e altri frutti locali.
Se hai dovuto allattare durante la stagione invernale, puoi sostituire il frutto con frutta secca, mangiare mele invernali e cachi
Puoi mangiare agrumi (arance, mandarini, limone) solo in inverno e solo in piccole quantità, osservando costantemente il bambino e notando la sua reazione.
Il panico quando si verifica un'eruzione cutanea non vale la pena - una madre calma è estremamente importante per il bambino, e un pediatra aiuterà a identificare le cause della diatesi e prescriverà un trattamento.
Quali frutti e bacche possono essere mangiati mamma che allatta?
Alcune madri preferiscono seguire una dieta rigorosa, senza mangiare verdura o frutta. Questo approccio è sbagliato e puoi tranquillamente usare:
- Le mele sono un frutto stagionale e comune che è sicuro e non causa reazioni allergiche. Inoltre, stimolano l'appetito e sono ricchi di vitamine. È meglio iniziare a mangiare varietà verdi e mele cotte;
- pere - questo frutto è estremamente ricco di vitamine e oligoelementi (in particolare di potassio) e non contiene allergeni. Tuttavia, ci sono varietà di pere che sono eccessivamente sature di fibre, quindi il loro uso dovrebbe essere abbandonato per un massimo di 3 mesi;
- uva - può anche essere consumato, ma scegliere con cura le varietà. Si consiglia di mangiare solo mazzi di colori chiari, poiché le varietà di vino (rosso, blu) possono causare frustrazione o coliche;
- Il kiwi e le banane dovrebbero essere introdotti gradualmente (preferibilmente dopo 3 mesi) e dosati, anche se sono ricchi di vitamine, ma sono esotici e non possono essere presi dal corpo del bambino;
- melograno - questo frutto è ricco di oligoelementi e vitamine, satura il sangue ed è la prevenzione dell'anemia. Entrare nella dieta dovrebbe essere gradualmente.
Le madri dovrebbero prima di tutto ascoltare il loro corpo e mangiare in piccole quantità ciò che desiderano fortemente.
Quali verdure possono essere infermieristica mamma neonato
Parlando di verdure consentite durante l'allattamento, vale la pena ricordare che tra loro ci sono anche opzioni proibite e autorizzate.
Le verdure sono i migliori fornitori di vitamine, quindi è necessario mangiarle e dare la preferenza a:
- patate - può essere mangiato subito dopo la nascita con stufato e bollito. Puoi mangiarlo nella zuppa o cucinare per una coppia;
- cavolfiore e broccoli - vitamine saturi, queste verdure non causano, a differenza di cavolo bianco, gonfiore e flatulenza. Possono anche essere mangiati bolliti e in umido;
- zucchine e peperoni - ricchi di vitamine C, non contengono allergeni e sono ben assorbiti dallo stomaco;
- barbabietole - solo in assenza di allergia nel bambino. Le barbabietole migliorano l'attività dell'apparato digerente e arricchiscono il corpo di vitamine e minerali;
- di verdure, è imperativo mangiare cipolle verdi e sedano - le cipolle aumenteranno le forze protettive della madre e del bambino da virus e batteri, mentre il sedano impedirà il gonfiore e le coliche intestinali nel bambino.
Tra le verdure indesiderabili sono presenti:
- cavolo bianco, barbabietole, cetrioli e melanzane - esercitano un forte carico sull'apparato digerente del bambino e contribuiscono all'eccessiva formazione di gas nell'intestino;
- carota - ha un effetto lassativo e provoca allergie;
- I pomodori sono anche forti allergeni, quindi è vietato mangiare per un massimo di 6 mesi.
Il primo paio di mesi, tutte le verdure sono meglio mangiare bollite o in umido, e mangiare crudo solo come parte di insalate con olio vegetale. Inoltre, la preferenza è data all'oliva, perché con esso le verdure sono meglio assorbite.
Tabella di frutta, bacche e verdure stagionali consentite
Verdure e frutti di stagione non sono solo di alta qualità, perché maturano senza pesticidi e non sono esposti agli effetti negativi del trasporto, ma sono anche ricchi di vitamine. La tabella di verdure, frutta e bacche entro il mese di maturazione è la seguente:
| Periodo dell'anno | verdure | Bacche e frutti |
|---|---|---|
| Da gennaio a febbraio | Cavoletti rossi e di Bruxelles, rape con carciofi. | L'intero gruppo di agrumi, compresa la mela cotogna con il cachi. |
| Da aprile a maggio | Tutti i tipi di coltivazioni di insalate, rabarbaro, spinaci e asparagi. | |
| giugno | Cavolfiore, ravanello, carote, zucca (zucchine, zucchine), belladonna (peperone dolce, peperoncino, ecc.) Cavolfiore. | Tutte le bacche (dal lampone al ribes) |
| Da luglio ad agosto | Patate, pomodori, belladonna (zucchine, blu), cetrioli, peperoni. Legumi. Tutti i tipi di verde. | Tutte le bacche Peach, albicocca e susino danno frutti. |
| agosto | Mais dolce, cipolle rosse e bulbo, svedese, barbabietola. | Colture di melone, prugna, nettarina. Bacche estive e olivello spinoso. |
| Da settembre a ottobre | Cetrioli e pomodori tardivi, peperoni, colture di zucca e solanacee. Porro, cavolo, rafano. | Varietà autunnali di mele e pere, fichi, colture di melone, mirtilli e olivello spinoso. |
| Da novembre a dicembre | Zucca con la rapa. Cavoletti di Bruxelles Leek. | Agrumi, melograno. |
L'uso di verdure, frutta e bacche in base alla loro maturazione nelle regioni locali è la chiave per l'uso di prodotti freschi con un contenuto minimo di pesticidi.
Cosa è proibito dopo il parto?
Tra i frutti proibiti ci sono:
- agrumi: pompelmo, pomelo, limone;
- prugne;
- uva da vino;
- frutta esotica: cocco, mango, papaia, kiwi.
Tra le bacche ci sono anche opzioni indesiderabili. Per la maggior parte si tratta di bacche rosse che provocano una diatesi - fragole, fragole, lamponi.
Tuttavia, è anche indesiderabile usare l'olivello spinoso, perché contiene una grande quantità di vitamina C e può causare una reazione allergica.
Inoltre, non mangiare e alcune verdure: cetrioli, cavoli, melanzane, cipolle, aglio, pomodori. Sono scarsamente digeriti, causando coliche.
Sintomi di allergia, quali azioni devi intraprendere immediatamente
Se un allergene entra nel corpo del bambino, la reazione ad esso può essere diversa:
- rash cutaneo;
- desquamazione della pelle;
- dermatite da pannolino;
- rinite allergica e naso chiuso;
- rigurgito costante ed abbondante;
- vomito;
- diarrea;
- mancanza di respiro;
- Quincke gonfiore.
Non è consigliabile trattare le allergie da soli, tuttavia, se la reazione allergica è molto forte, si dovrebbe:
- lubrificare la pelle con un unguento antiallergico per neonati (fenistil, bepanten);
- chiamare un'ambulanza;
- Dare al tuo bambino un farmaco antistaminico, avendo precedentemente telefonato a un'ambulanza o pediatra (Diprazin, Suprastin, Claritin).
In ogni caso, se si manifestano eruzioni cutanee o altri sintomi allergici, è necessario mostrare immediatamente il bambino al pediatra.
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