Anche se hai solo 20 anni e sei soddisfatto della tua pelle, non ti consigliamo di rilassarti. Il sole brillante, la cattiva alimentazione e la cura impropria faranno il trucco. Come mantenere la luminosità della pelle e la giovinezza? A proposito di questo nel nostro articolo.
Cause di problemi di pelle
Ci sono cose che causano la comparsa di vari problemi con la pelle del viso:
- insufficienza ormonale, che si verifica in alcune malattie, così come durante la pubertà, la menopausa, la gravidanza, a causa dell'uso di contraccettivi ormonali;
- predisposizione genetica;
- disordini metabolici, malattie nervose, gastroenterologiche;
- radiazione solare, sporcizia, polvere;
- dieta squilibrata (un sacco di dolci, salinità, sottaceti, grassi, in scatola, affumicati);
- stress, superlavoro;
- fumare, bere alcolici;
- cosmetici di scarsa qualità o selezionati non in base al tipo di pelle.
Come puoi rendere la tua pelle perfetta
La lotta per la pelle perfetta dovrebbe essere iniziata immediatamente su tutti i fronti, non dovresti aspettare che appaiano grossi cambiamenti - macchie blu, pozzi profondi, pori dilatati, vene dei ragni, pigmentazione e rughe sulle guance.
Stile di vita sano
Camminare all'aria aperta, dormire bene, mangiare bene, evitare cattive abitudini - tutto questo fa bene alla pelle, quasi nessuno sarebbe in disaccordo. Per essere più carina, devi dormire almeno 7 ore al giorno. Durante il sonno notturno, vengono prodotti ormoni che promuovono il rinnovamento cellulare e la crescita delle fibre di collagene.
Sii attivo, fai esercizio, tutti gli esercizi normalizzeranno la circolazione del sangue e l'assunzione di sostanze nutritive. Smetti di fumare e proteggiti dalla luce del sole. Includere nella vostra dieta verdure, frutta, carne magra bollita. Lascia che ci sia meno grasso animale, più olio vegetale, noci, pesce.
menu
Solo alcune creme non saranno in grado di ottenere il colore della pelle perfetto, è necessario alimentarlo dall'interno. Il menu dovrebbe avere i seguenti prodotti:
- noci, contengono Q10 e vitamina E, accelerando la rigenerazione;
- verdure rosse e arancioni ricche di vitamina A, che favorisce il rinnovamento cellulare;
- frutti aspri e bacche (arancia, pompelmo, ribes nero, kiwi, mirtilli rossi), sono fornitori di vitamina C, rafforza i vasi sanguigni;
- pesce razze grasse, contiene utili acidi omega-3, vitamine D e A - tutte queste sostanze migliorano la circolazione sanguigna;
- i cereali, da loro provengono le vitamine del gruppo B che stimolano la produzione di collagene;
- l'avocado è un'ottima fonte di niacina, questa vitamina ha un effetto antinfiammatorio;
- il melograno è responsabile dell'elasticità della pelle, poiché contiene sostanze coinvolte nella formazione del collagene;
- l'olio vegetale satura il corpo con acidi grassi benefici, senza i quali la pelle non assorbe le necessarie vitamine E, D, A;
- ricotta, riempie il corpo con selenio, vitamina E, tutte queste componenti rallentano l'invecchiamento.
L'acqua è necessaria per le cellule. La pelle del viso sarà fresca se bevi abbastanza acqua pulita.
Che sport ringiovanire
Di solito una persona non prende più di seimila passi al giorno. Buongiorno o corse serali.
Ci sono diversi sforzi fisici moderati, come lo yoga, il Pilates, che sono ringiovanenti e fanno bene alla salute. Hanno lo scopo di sviluppare la flessibilità, che si perde con l'età, e la coordinazione, influisce positivamente sul cervello. Due volte alla settimana è necessario impegnarsi attivamente in palestra o in piscina.
Come prendersi cura correttamente a casa
Pelle mista, soggetta a grasso, disidratata, con brufoli. Con questo tipo, è meglio pulire il viso con un mezzo su cui è presente un'iscrizione "ripristino". Bene, se la composizione pulirà gli ingredienti che non violano lo strato protettivo della pelle.
Per ripristinare l'equilibrio lipidico, hai bisogno di creme con ceramidi, acidi grassi, vitamina C, che riduce la brillantezza e protegge dall'invecchiamento. Di notte, le estetiste raccomandano un rimedio con gli acidi, mentre ci sono l'acne - con salicilico. E quando passerà l'eruzione, usa una crema con acido di frutta.
Pelle mista, molto sensibile, soggetta a pigmentazione, con pori dilatati, lucentezza grassa sul mento, nella zona del naso e della fronte, rughe superficiali, vene a ragno. Con questo tipo di pelle, si consiglia di utilizzare una schiuma ipoallergenica detergente due volte al giorno. Lavarsi al mattino e alla sera.
Nella crema da giorno tra i componenti dovrebbe essere l'acido ialuronico. La crema da notte deve contenere ANA-acido, al mattino è necessario applicare un prodotto con un fattore SPF di almeno 30. Realizzare maschere idratanti due volte a settimana.
Pelle secca, c'è pigmentazione e desquamazione, rete vascolare visibile. Prima di tutto, è necessario lavare la mattina e la sera con schiuma di acido ialuronico. Il prossimo stadio di purificazione è una lozione di alta qualità con ingredienti idratanti, lo stesso acido ialuronico e l'urea.
Applicare con la punta delle dita, poiché un batuffolo di cotone spesso irrita la pelle sensibile. Prodotti per la cura di base - crema nutriente e siero. Nella crema da giorno dovrebbe essere la protezione solare e la vitamina C. La crema da notte dovrebbe contenere aminoacidi.
Ricette per maschere, scrub e sfregamenti, olii essenziali
Provati cosmetici fatti in casa aiuteranno a mantenere la pelle giovane. Per tenerla fresca e giovane a lungo, non basta scegliere una maschera, è necessario applicarla correttamente.
Scrub casa
Lo scrub casalingo più efficace - la farina d'avena. Immergere i fiocchi in acqua calda. Applicare sulla pelle con movimenti circolari, lasciare agire per 10 minuti, quindi risciacquare delicatamente con acqua a temperatura ambiente.
Sfregare con olio d'oliva, caffè macinato e un paio di gocce di olio di jojoba. Massaggiare sul viso, lasciare agire per 3 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Peeling non solo idrata, ma rimuove anche perfettamente le cellule morte della pelle.
Facile peeling alla frutta. Le bacche contengono acidi della frutta che rimuovono delicatamente le cellule morte. Le bacche fresche possono essere sostituite con fresche congelate. Mescolare le bacche accuratamente, applicare sul viso, riposare per 15 minuti.
Per pulire la pelle
Puoi fare cubetti di ghiaccio cosmetici: frutta, miele o con le erbe. In un cucchiaio di miele, aggiungere 1-2 gocce di olio essenziale, diluire con acqua (mezza tazza), versare in stampi da ghiaccio, mettere nel congelatore. Pulire la pelle con ghiaccio cosmetico può essere fino a due volte al giorno.
Dopo il lavaggio, asciugare la pelle con una forte infusione di tè nero. Suona magnificamente. Inumidire un disco ovattato con il tè, senza premere, per pulire un collo, la pelle del viso e una zona decollete. Se la pelle è grassa e porosa, aggiungere un paio di gocce di succo di limone alla birra.
Efficaci maschere fatte in casa
Contro l'acne Solitamente un brufolo si apre dove è particolarmente visibile. Diluire il lievito secco in acqua, applicare sulla zona infiammata, lasciare agire per 10 minuti. La vitamina B, un oligoelemento di cromo nella composizione del lievito contribuisce alla rapida guarigione.
Da imitare le rughe. Puoi fare una maschera di mela verde e olio d'oliva. Tagliare sottilmente la mela e metterla nel congelatore per 30 minuti. Applicare olio sul viso, fette di mele in cima. Lasciare per 15 minuti. Stretta pelle istantanea che hai fornito.
Per migliorare la carnagione Preparare una maschera di yogurt (kefir) e succo di limone. Mescolare il prodotto lattiero-caseario con succo di limone (mezzo bicchiere di 1 cucchiaino), inviare la miscela per 10 minuti in frigorifero. Applicare sul viso, coprire con pellicola trasparente (pre-tagliata per labbra e naso). Lasciare per mezz'ora.
Gli enzimi nella composizione del prodotto a base di latte fermentato, migliorano il colore della pelle, rendono meno evidenti le rughe del viso.
Per sbiancare, ripristinare l'elasticità. La maschera con i mirtilli aiuterà. Le bacche di mirtillo impastano. Mescolare tre cucchiaini di purè di patate cotte con ricotta a basso contenuto di grassi (1 cucchiaino) e miele liquido (1 cucchiaino).
Per idratare, pori stretti. Preparare una maschera di fragoline di bosco. Due cucchiai di frutti di bosco da abbinare al bianco d'uovo, montati in una schiuma rigogliosa, aggiungere qualche goccia di succo di limone. Le fragole sono ricche di vitamina C, che è il più potente antiossidante.
Per il ringiovanimento della pelle. Fai una maschera di peperone dolce. Macinare il baccello carnoso con un frullatore, aggiungere il miele (1 cucchiaino), olio, infuso su germogli di grano (1 cucchiaino.). Se la consistenza della maschera è liquida, puoi aggiungere l'amido (1 cucchiaio).
Lo schema classico di utilizzo delle maschere è simile al seguente:
- solo sulla pelle pulita;
- lungo le linee di massaggio;
- risciacquare con acqua fredda;
- dopo la procedura, applicare una crema idratante;
- mantenere la pelle per non più di 20 minuti;
- metti un batuffolo di cotone inumidito con un tè leggero sopra le palpebre;
- Inumidire la maschera essiccata con acqua o applicare un nuovo strato sulla parte superiore.
In un piccolo video presenta tre efficaci maschere per il viso.
Cucinare cosmetici profumati dall'olio
L'olio di agrumi e di rosa leviga perfettamente le rughe, ripristina l'elasticità della pelle sul viso e sulle palpebre, recupera da acne, irritazioni e desquamazione, migliora la carnagione e combatte l'acne e gli oli dell'acne sono adatti all'olio di camomilla e all'albero del tè.
In una crema per il viso neutra (senza profumi) aggiungere olio. La dose ottimale: cinque gocce di olio essenziale per 150 ml della tua crema preferita. Ma prima devi controllare che non ci siano reazioni allergiche agli oli.
Segreti di bellezza della pelle celebrità
Dieta per stringere la pelle da Julia Roberts. La dieta di tre giorni consiste in pesce grasso (salmone, tonno o sgombro) e un rifiuto completo di cibi amidacei (patate, pasta, riso e banane).
Gli acidi grassi nel pesce saturano il corpo con minerali e vitamine, migliorano la circolazione del sangue e rendono la pelle elastica. E il rifiuto del cibo amidaceo, che dona scioltezza alla pelle, ripristina rapidamente la pelle stanca. Pertanto, i risultati di un tale sistema di alimentazione sono visibili dopo tre giorni.
Per restituire rapidamente alla pelle un colore vellutato e sano, devi mangiare bene, mantenere uno stile di vita sano, praticare sport e non trascurare le maschere fatte in casa. Ad esempio, una maschera di kefir e succo di limone migliora la carnagione non peggiore di una crema speciale.
In questo video puoi trovare alcuni ottimi consigli per la cura del viso.
Recensioni
Olga, 30 anni
Svetlana, 43 anni
