La gravidanza è un normale processo fisiologico per ogni donna che richiede un'attenzione speciale. In effetti, durante questo periodo, devi pensare immediatamente per due: sul bambino e su te stesso.
È importante mantenere la salute durante tutti i 9 mesi di gravidanza, senza dimenticare che anche il bambino ha bisogno di mangiare completamente e di ottenere tutti i nutrienti e le vitamine necessari. Pertanto, assicurarsi di bere i preparati vitaminici prima del concepimento.
Grazie a loro, puoi tranquillamente fare e dare alla luce un bambino sano. E quali vitamine dovrebbero essere assunte, parleremo più dettagliatamente in seguito.
Hai bisogno di vitamine quando pianifichi una gravidanza per le donne
Gravidanza - questo è un periodo abbastanza difficile e difficile per ogni futura mamma. In questo momento, lei dovrebbe controllare attentamente la sua dieta.
Dovrebbe includere vitamine, componenti utili che sono necessari per mantenere la sua salute e per il pieno sviluppo del bambino. Per questo motivo, è meglio prendersi cura di questo in anticipo e iniziare a prendere diverse vitamine prima di rimanere incinta.
Se inizi a occuparti della salute e del rafforzamento dell'immunità nella fase di concepimento di un bambino, puoi evitare molte complicazioni durante il trasporto del bambino. Ma durante l'applicazione di questi componenti, alcune caratteristiche dovrebbero essere osservate per prevenire il verificarsi di varie deviazioni durante lo sviluppo del nascituro:
- È importante utilizzare le vitamine necessarie per prevenire varie anormalità nel sistema nervoso, 2-3 mesi prima dell'inizio della gravidanza e già nella fase di gravidanza per 12 settimane;
- È dimostrato che assume componenti utili per prevenire anomalie mentali del bambino entro 2 mesi prima e dopo l'inizio della gravidanza;
- Molti medici raccomandano l'assunzione di complessi vitaminici, perché contengono tutti gli elementi necessari per il pieno sviluppo del bambino. Questi farmaci assicurano il normale corso di tutti i processi biochimici nel corpo;
- È imperativo che durante l'intero periodo di gravidanza sia necessario mangiare più frutta e verdura fresca, questi prodotti vegetali contengono tutte le sostanze necessarie per rafforzare il sistema immunitario e la salute.
Quali vitamine prendere quando si pianifica una gravidanza per una donna
Prima e durante la gravidanza, dovresti bere regolarmente i seguenti tipi di vitamine:
- Vitamina C - Questo componente è responsabile per la salute, migliora le proprietà del sistema immunitario. Fornisce l'assorbimento del ferro, previene il verificarsi di anemia;
- Vitamina E. Questo elemento è responsabile dello stato normale del sistema riproduttivo. È usato per prevenire aborti all'inizio della gravidanza;
- vitamine del gruppo B. Le vitamine che entrano in questo gruppo forniscono un normale assorbimento del cibo. Le vitamine essenziali per la gravidanza sono B6, B9;
- zinco. Questo elemento è necessario per la formazione, la crescita e la divisione delle cellule. Il suo ricevimento impedirà il distacco prematuro della placenta, la nascita prematura, così come la comparsa di anomalie nello sviluppo del nascituro;
- Vitamina A. Aumenta la resistenza del corpo a molte infezioni respiratorie da raffreddamento, che non sono particolarmente desiderabili durante la gravidanza. Inoltre, ha un effetto benefico sulla struttura della pelle, migliora la crescita dei capelli, rinforza le ossa, i denti, le gengive e le unghie. Ma vale la pena ricordare che un eccesso di questo elemento può causare varie patologie nello sviluppo del futuro bambino;
- magnesio - la presenza di questo componente nel corpo garantisce il normale svolgimento di oltre 300 processi, in particolare la sintesi di proteine e amminoacidi durante la gravidanza. Con la mancanza di questo elemento, la crescita fetale rallenta, possono verificarsi aborti, un aumento della pressione sanguigna e la comparsa di convulsioni.
Oltre a queste vitamine, ci sono altre componenti utili che sono necessarie per il normale portamento di un futuro bambino e un parto sicuro. Forniscono supporto per la formazione di globuli rossi, il processo di normale coagulazione del sangue. E anche necessario per il pieno sviluppo del bambino nel grembo materno.
Questi componenti includono i seguenti elementi vitaminici:
- Per la piena crescita e lo sviluppo del bambino richiede l'assunzione di vitamina D. Questo elemento appare durante l'irradiazione della pelle con luce ultravioletta (durante l'abbronzatura al sole). Ma in alcune regioni fresche, dove non c'è abbastanza luce solare, specialmente nelle regioni a nord di Mosca, la formazione di vitamina D si presenta naturalmente molto poco, quindi in questi casi dovrebbe essere presa sotto forma di preparati. Se durante la gravidanza non sarà sufficiente, si osserveranno i processi di rammollimento delle ossa, il dente diventerà fragile e fragile, perché il bambino prenderà tutte le sostanze necessarie e il corpo della madre si indebolirà;
- Vitamina K. Questo elemento è responsabile della formazione di coaguli di sangue. L'assunzione di questa vitamina assicura una normale coagulazione del sangue e previene il parto prolungato con sanguinamento.
Vitamine complesse quando si pianifica una gravidanza per le donne: una lista
Durante la pianificazione della gravidanza, assumere le vitamine necessarie sotto forma di compresse. Possono essere acquistati in vari mercati di farmacia. Prima di usarli, è necessario leggere attentamente le istruzioni per la ricezione. E assicurati anche di esaminare la composizione.
Acido folico
L'elemento principale di questo strumento è l'acido folico (vitamina B6). Fornisce un processo completo per il corretto funzionamento di molti sistemi e organi.
Qualità positive:
- Durante l'uso di questo strumento prima della gravidanza, vi è una neutralizzazione ed eliminazione dal corpo di tutte le particelle residue di farmaci ormonali contraccettivi;
- L'assunzione di questa vitamina aumenta la probabilità di gravidanza;
- Avverte vari disturbi nel futuro bambino;
- Allevia l'anemia da carenza di ferro, quindi dovrebbe essere assunto nella fase iniziale della gravidanza durante il periodo di tossicosi.
Tuttavia, questo componente deve essere assunto solo prima dell'inizio della gravidanza per 2-3 mesi e già dopo il suo verificarsi durante 3 mesi, ma non di più.
Altrimenti, il corpo si abituerà ad esso, e l'acido non avrà gli effetti benefici desiderati sul corpo.
Femibion
Questo farmaco è destinato a donne che stanno pianificando una gravidanza, così come a ricevere donne incinte nel primo trimestre, il cui termine non è superiore a 12 settimane. Questo complesso contiene vitamine B, C, E, iodio. Una pillola include una dose di questi componenti, che copre il dosaggio giornaliero necessario.
vantaggi:
- questo complesso è progettato in conformità con le esigenze della donna incinta e del feto durante il primo trimestre;
- Ogni compressa contiene il livello necessario di vitamine, vitamine benefiche, necessario per fornire alla madre e al nascituro tutte le sostanze necessarie al primo stadio della gravidanza;
- Il preparato contiene acido folico, che è fornito sotto forma di una forma biologicamente attiva - metafolina. Pertanto, assorbirà anche coloro che soffrono di sindrome da malassorbimento e altri disturbi di assorbimento;
- a causa dell'assunzione di questo farmaco, è possibile prevenire varie patologie della formazione del sangue materno e l'insorgenza di difetti nel feto.
Vitrum prenatale
La struttura di questo complesso vitaminico comprende 10 vitamine e 3 elementi minerali. Contiene esattamente la migliore combinazione di vitamine e oligoelementi, che spesso mancano durante la gravidanza.
I vantaggi di questo farmaco:
- Prendere questo complesso prima e durante la gravidanza aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo;
- Può essere assunto durante l'intero periodo della gravidanza, mentre non ci saranno effetti collaterali;
- I dosaggi di tutti gli elementi costitutivi sono pianificati con precisione, pertanto l'uso di questo farmaco non causa un sovradosaggio e ulteriori deviazioni nello sviluppo del futuro bambino.
- Può essere utilizzato anche durante l'allattamento.
Elevit Pronetal
La composizione di questo complesso vitaminico include tutte le vitamine necessarie, micro e macronutrienti, che sono necessari durante l'allattamento durante la gravidanza. L'assunzione di questo farmaco previene l'avitaminosi, i disturbi metabolici nella madre e i difetti congeniti nel nascituro.
I vantaggi di questo complesso vitaminico:
- composizione equilibrata del farmaco. Contiene tutta una serie di vitamine, macro e microelementi, necessari prima e dopo l'inizio della gravidanza: A, E, D, C, B1, B6, B12, zinco, rame, ferro, calcio, magnesio, fosforo e altre sostanze. . Senza di loro, il normale corso della gravidanza e la piena formazione del feto non saranno possibili;
- Fornisce un alto valore per le donne che non hanno i nutrienti a causa dei problemi di assorbimento intestinale, a causa dell'aumentata tossicità durante la gravidanza, così come un corso di terapia medica con antibiotici e altri;
- Può essere assunto per diversi mesi di gravidanza, per tutto il periodo della gravidanza e durante l'allattamento.
Vitamine naturali quando si pianifica una gravidanza per le donne - pillole sostitutive
Molti medici raccomandano fortemente di non essere coinvolti nei complessi vitaminici della farmacia prima e durante la gravidanza, si consiglia di utilizzare il maggior numero possibile di prodotti vegetali.
A volte i preparati artificiali invece del beneficio possono, al contrario, danneggiare il corpo di una donna e possono anche danneggiare lo sviluppo del futuro bambino.
Inoltre, ci sono molti casi in cui questi fondi hanno causato effetti collaterali, sovradosaggio e varie reazioni allergiche.
Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione alla sana alimentazione, deve includere i seguenti prodotti:
- Succhi di frutta freschi;
- Frullati verdi;
- Frutta, verdura e bacche - pepe bulgaro, carote, pomodori, spinaci, mele, banane, lamponi, fragole, more;
- Vari prodotti proteici - uova di pollo e quaglie, pesce di mare, ricotta a basso contenuto di grassi, yogurt fatto in casa, cagliata di fagioli, prodotti caseari;
- Semole - riso integrale, farina d'avena;
- Prodotti a base di carne: carne di vitello, carne di manzo, maiale magro, coniglio. Carne di pollame - pollo, tacchino, quaglia.
Quali vitamine bere un uomo
Le vitamine dovrebbero essere assunte non solo dalle donne, ma anche dagli uomini. Gli uomini dovrebbero berli circa 5-6 mesi prima del concepimento. Durante questo periodo, la formazione di sperma sano e attivo, che può facilmente fecondare un uovo.
Gli uomini dovrebbero bere i seguenti tipi di vitamine:
- Tocoferolo (E). Questa vitamina aumenta significativamente la vitalità delle cellule germinali maschili. Inoltre, aumenta l'attività degli spermatozoi e previene i danni alla loro struttura;
- L'acido ascorbico (C) - ha un effetto stimolante sulla sintesi del testosterone. A causa di questo acido, il livello degli ormoni maschili si normalizza, la funzione riproduttiva migliora;
- Acido folico (B6) - questo componente svolge un ruolo importante nella formazione di sperma sano e attivo.
Oltre a queste vitamine, occorre prestare particolare attenzione ai microelementi, che dovrebbero essere assunti in combinazione con le vitamine:
- Zinco. Questo componente è coinvolto nel processo di produzione dello sperma. Inoltre, ha un effetto benefico sul desiderio sessuale;
- Selenio. Questo componente è un prolungatore dell'attività sessuale. Colpisce la qualità dello sperma e l'attività delle cellule germinali.
Preparati per uomini, che contengono queste vitamine:
- Ortomol fertil plus;
- Alfabeto per uomini;
- Profertil;
- Spermastrong;
- Duovit per gli uomini.
Quanto tempo dovrebbe prendere le vitamine prima della gravidanza
Se hai intenzione di concepire un bambino, ma vuoi prepararti a fondo per questo importante evento, allora hai sicuramente bisogno di sapere quanto tempo hai bisogno di bere i preparati vitaminici. Di solito prima della gravidanza vengono assunti entro 3-4 mesi.
Questo periodo permetterà di accumulare tutte le vitamine necessarie, rafforzare il sistema immunitario, migliorare la salute e ripristinare tutti i processi.
I periodi di utilizzo delle vitamine possono a volte essere estesi a 5-6 mesi nelle donne con i seguenti disturbi:
- Con la presenza di malattie di organi interni di natura cronica;
- Se prima c'era una gravidanza in una forma complicata;
- La presenza di un aumento dello stress fisico e mentale;
- Attività lavorativa che si svolge in produzione con presenza di fattori dannosi.
Quali vitamine richiedono cautela
Nonostante il fatto che le vitamine siano componenti essenziali per il normale sviluppo del nascituro e per la salute della futura mamma, alcune di esse dovrebbero essere prese con estrema cautela:
- Vitamina A o retinolo. Con il consumo eccessivo di questo componente possono apparire gravi difetti cardiaci, sistema nervoso, scheletro. Il giorno della sua dose non dovrebbe superare i 5000 IU;
- Acido ascorbico o vitamina C. In caso di assunzione eccessiva di questa vitamina, possono verificarsi aborti spontanei. La sua dose giornaliera non deve superare 90-100 mg;
- Colecalciferolo o vitamina D. Con un'elevata assunzione di questo elemento, possono comparire gravi disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico. Dovrebbe essere preso non più di 400 IU al giorno.
La gravidanza è un periodo importante e cruciale per ogni donna, quindi dovresti assolutamente monitorare la tua salute.
Aiuteranno a migliorare la salute, a rafforzare il sistema immunitario e ad avere un effetto benefico sullo sviluppo del nascituro.
Per ulteriori informazioni sull'acido folico, vedere il prossimo video.
