COSA SOLLEVA IL COLESTEROLO NEL SANGUE E COSA FARE?

Il colesterolo è una parte integrante delle cellule dei tessuti. Ma quando il suo contenuto inizia a superare la norma, c'è il rischio di comparsa di patologie del sistema cardiovascolare. Ecco perché è così importante capire come il colesterolo aumenta e quali sono i modi per abbassarlo.

Cos'è il colesterolo?

Il colesterolo è grasso, che è prevalentemente formato nel fegato e svolge un ruolo chiave nel normale funzionamento del corpo. È presente anche negli strati esterni delle celle, svolge un gran numero di funzioni. La forma è uno steroide a forma di V, che avanza all'interno del plasma sanguigno. Questa sostanza può essere contenuta all'interno delle membrane cellulari ed è responsabile delle loro caratteristiche di resistenza.

Il colesterolo è importante per i seguenti motivi:

Prende una parte attiva nei processi digestivi, se non lo è, non sarà la produzione di sali e succhi digestivi del fegato.
Un'altra importante funzione è la partecipazione allo sviluppo di ormoni sessuali maschili e femminili. Cambiamenti nel livello di alcol grasso nel sangue causano interruzioni nella funzione di recupero.
Grazie al colesterolo, le ghiandole surrenali producono regolarmente cortisolo e la vitamina D viene sintetizzata nella pelle.
Uno squilibrio di colesterolo nel sangue può causare immunità indebolita, interruzioni nel corpo.

Una grande quantità di una sostanza può essere prodotta dal corpo da sola, il resto viene ingerito con il cibo. Pertanto, secondo recenti studi, il contenuto di colesterolo devia su entrambi i lati a seconda del menu.

Colesterolo cattivo e buono

Il colesterolo è essenziale per un corpo stabile. È diviso in "cattivo" e "buono", ma questa divisione è condizionale. Il colesterolo è pericoloso allo stato legato con proteine di trasporto.

Il colesterolo "cattivo", o colesterolo a bassa densità, si deposita sulle pareti vascolari e forma placche che coprono il lume nei vasi sanguigni.

Nel processo di combinazione con le proteine, la sostanza forma complessi lipoproteici a bassa densità. Se c'è un aumento di questo tipo di colesterolo, il pericolo per la salute è grande.

Il colesterolo "buono", o colesterolo ad alta densità, differisce da "cattivo" per struttura e funzione. Elimina le pareti vascolari delle lipoproteine, invia sostanze nocive al fegato per l'elaborazione. Il ruolo principale di tale colesterolo è il costante reindirizzamento del sangue in eccesso dal sangue al fegato per l'elaborazione e la conseguente escrezione dal corpo.

Cosa fa salire il colesterolo?

l'eccesso di peso

I chili in più non solo possono rovinare l'autostima e aggiungere problemi alla scelta dell'abbigliamento, ma anche alla salute. Secondo i medici, le persone in sovrappeso hanno un livello di colesterolo "buono" sotto la norma, e una "cattiva" è sopra. Tuttavia, per sbarazzarsi di questo problema, non è necessario ricorrere a pillole e operazioni. È sufficiente solo per perdere peso.

Un gran numero di piatti grassi sul menu

La nutrizione è uno dei principali fattori che influisce sul livello di colesterolo nel sangue. Maiale grasso, carne di manzo, e così via - una vera fonte di monozhirov dannoso. Si raccomanda inoltre di fare attenzione ai latticini ad alto contenuto di grassi, in particolare burro e margarina. Prova anche a leggere le etichette: se il prodotto contiene olio di cocco o di palma, si consiglia di rifiutare tale prodotto.

Mancanza di attività fisica

La mancanza di attività fisica influisce negativamente sul corpo, così come l'obesità. Il "buon" colesterolo è ridotto, "cattivo" - aumenta, il che può causare formazione di placca, ostruzione vascolare e infarto. Se non c'è tempo per praticare sport intensamente, basta fare una passeggiata ogni giorno - almeno mezz'ora.

età

Dopo 20 anni, il livello di colesterolo cresce lentamente da solo, indipendentemente dalla nutrizione, dal fisico. Negli uomini, dopo 50 anni, si ferma al livello raggiunto. Nelle donne, il colesterolo rimane a un livello abbastanza basso fino alla menopausa, quindi salta bruscamente.

Fattore ereditario

In una famiglia di core, il colesterolo alto può essere ereditato.

fumo

Circa i pericoli di questa abitudine non scrive solo pigro. Tuttavia, va ricordato che il fumo, tra gli altri problemi, riduce il livello di colesterolo "buono", che alla fine può influire negativamente sul cuore.

Problemi alla tiroide

Il colesterolo elevato può essere un sintomo o una conseguenza di determinate patologie. Ad esempio, il diabete, l'ipotiroidismo. Per questo motivo, si consiglia di consultare un medico.

Qual è il pericolo del colesterolo alto?

Alte concentrazioni di colesterolo su un lungo periodo possono creare le condizioni per la formazione di gravi malattie:

cardiopatia coronarica, che è causata da difficoltà con la saturazione del sangue con l'ossigeno;
ictus cerebrale;
trombosi vascolare;
infarto miocardico;
Morbo di Alzheimer;
insufficienza renale o epatica.

Inoltre, il colesterolo eccessivo può causare ipertensione. E la sconfitta delle pareti dei vasi crea i prerequisiti per lo sviluppo di vene varicose o tromboflebiti. La verità sul colesterolo alto, molti imparano solo dopo il verificarsi di eventuali complicazioni, per esempio, ictus o infarto. Negli uomini, una dieta rigorosa priva di colesterolo porta ad una diminuzione dell'attività sessuale, una donna sviluppa amenorrea.

11 semplici regole per mantenere il colesterolo in condizioni normali

L'aterosclerosi alle prime fasi può essere interrotta, la nutrizione in questo problema è un potente metodo preventivo. Quando questo problema si verifica, il medico darà le sue raccomandazioni e non avrà fretta di prescrivere determinati farmaci, ma cercherà di abbassare i livelli di colesterolo regolando la dieta:

L'olio vegetale (semi di lino o oliva) con acidi grassi polinsaturi contribuirà a ridurre la sintesi delle lipoproteine ad alta densità. Hai bisogno di prendere fino a 30 ml al giorno.
Carni e uova a basso contenuto di grassi. Le uova sono state a lungo considerate un prodotto nocivo perché contengono molto colesterolo. Tuttavia, ci sono altre sostanze nella composizione che aiutano a dissolvere il colesterolo nel corpo. La tariffa per un adulto è di un uovo al giorno. Il cibo è utile quando questo prodotto è allo stato liquido, poiché è un eccellente agente coleretico.
Miele, cavolo, carote sono anche nella lista dei prodotti raccomandati. In generale, è necessario includere nella dieta una quantità sufficientemente grande di fibre, fibre alimentari - sono contenute in frutta e verdura. Con il loro aiuto, fino al 15% del colesterolo può essere eliminato dall'intestino.
Cereali integrali Come parte di un sacco di magnesio, che normalizza la produzione di colesterolo buono.
L'olio di pesce proveniente dalle razze di pesci del nord, che è ricco di acidi grassi polinsaturi, diluisce il sangue, ripristina il flusso sanguigno, promuove la produzione di lipoproteine ad alta densità. Il pesce dovrebbe essere consumato almeno due volte a settimana.
Si raccomanda di includere nella dieta di alghe, fegato di merluzzo, gamberi, perché questi prodotti sono ricchi di iodio, che abbassa il colesterolo "cattivo".
Dai dadi è necessario scegliere i pistacchi: se li consumi circa 20 g al giorno, i livelli di colesterolo diminuiranno più volte. Buoni risultati possono essere ottenuti mangiando mandorle o noci, poiché contengono anche acidi utili.
Prodotti come mirtilli rossi, lamponi e ciliegie si sono dimostrati nella lotta contro il colesterolo in eccesso, dal momento che contengono una grande quantità di manganese, che riduce i livelli di colesterolo.
Prodotto molto utile - funghi. Oltre alla fibra, contengono una sostanza che blocca la produzione di lipoproteine a bassa densità. Tuttavia, vale la pena ricordare che i funghi sono pesanti per i prodotti per lo stomaco, quindi quando vengono utilizzati, è necessario ricordare la moderazione.
I fagioli assorbono ed eliminano il colesterolo in eccesso. Sufficienza fino a 200 g di fagioli lessati al giorno, non pensare al colesterolo in eccesso.
Gli agrumi, che includono le pectine, aiuteranno in questo.

Funzioni di alimentazione

Uno dei principali fattori nella lotta contro il colesterolo alto - cambiamenti nella nutrizione e per il resto della sua vita. Il principio principale: i grassi nel menu non dovrebbero superare il 30%. Dovrebbero essere insaturi.

Aderendo a queste regole, non solo ridurrà la concentrazione di colesterolo indesiderato nel sangue, ma aumenterà anche la percentuale di utile. Una dieta sana implica rinunciare ai grassi trans da cui è fatta la margarina. Le stesse sostanze sono presenti in pasticceria.

Il fegato è un'ottima fonte di vitamina A, ma anche il colesterolo non è molto piccolo. Limitando questi alimenti nella dieta, è possibile ridurre la quantità di colesterolo cattivo del 50%.

Questa regola si applica alla carne rossa, invece di usare il pollo magro. Durante la cottura degli alimenti, i livelli di colesterolo si riducono del 20% circa. Evitare latticini grassi, in particolare la crema.

Prevenzione affidabile dell'aterosclerosi - un bicchiere di vino rosso secco, che contiene un po 'di alcol e molti antiossidanti.

farmaci

Non sempre cambiare la propria dieta consente di normalizzare i livelli di colesterolo. Se le prestazioni di questa sostanza sono molto elevate o c'è un serio rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, i medici raccomandano l'assunzione di farmaci che abbassino il colesterolo.

Le statine più comunemente prescritte, che bloccano la sintesi di sostanze nel fegato. Tuttavia, hanno una lista piuttosto ampia di controindicazioni. I preparativi in questo gruppo, ad esempio, aiuteranno a bilanciare il livello di colesterolo benefico e dannoso.

Quando si verificano effetti collaterali, viene prescritto il transverolo. Aiutano a prevenire l'assorbimento di una sostanza pericolosa negli intestini di Questran e Colestipol. Tuttavia, ricorda che se i livelli di colesterolo alto sono stati rilevati nei test, solo un medico può prescrivere la scelta del farmaco e il regime di trattamento.

Probabilmente raccomanderà anche l'assunzione di acido folico, vitamine B3, B6 e B12.

Colesterolo durante la gravidanza

Il livello di lipidi nel periodo di gravidanza cambia nel secondo e terzo trimestre. Allo stesso tempo, il contenuto di colesterolo può raddoppiare.

Tuttavia, questo indicatore non dovrebbe essere motivo di preoccupazione, dal momento che il lavoro intensivo del fegato durante questo periodo è mirato ai bisogni del feto in via di sviluppo. In caso di ipercolesterolemia moderata, non vi saranno segni di insufficienza cardiaca. Ma se l'aumento di colesterolo è stato rilevato nel primo trimestre, e nel secondo e nel terzo ha superato la soglia di 12 mol / litro, è impossibile regolare la nutrizione. Il medico prescriverà una dieta che limita alcuni tipi di alimenti, i metodi del loro trattamento. A tassi elevati può assegnare test ripetuti.

Rimedi popolari

Ci sono i seguenti costi di ortaggi, che rallentano l'assorbimento del colesterolo:

Kalina, lime, radici di tarassaco. Per rallentare la sintesi del colesterolo, puoi usare il ginseng o la citronella cinese. E per una rapida rimozione dal corpo in forma di rosa canina e finocchio.
La raccolta di erbe è molto efficace in questa patologia. Per preparare è necessario prendere 15 grammi di Eleuterococco, foglie di betulla, bacche di rosa selvatica, menta, rizomi di bardana, carote, palude essiccata. Combina tutti questi ingredienti, trita, mescola. Prendere un cucchiaio della miscela, versare 1 litro di acqua bollente. Tomit sotto il coperchio per circa 4-5 ore. Filtrare l'infusione e prendere 70 ml 3 volte al giorno.

Molto rapidamente aiuta a migliorare le prestazioni fisiche. Tuttavia, allenamenti estenuanti possono portare al risultato opposto.

Poche conclusioni

Ictus e infarto - provoca quasi il 70% delle morti nel mondo. Tuttavia, poche persone sanno che 7 persone su 10 muoiono a causa del colesterolo alto nel sangue, che causa un'ostruzione delle arterie del cuore o del cervello. Particolarmente spaventoso è il fatto che molte persone non sospettano nemmeno del colesterolo alto. E a loro manca l'opportunità di aggiustare qualcosa, che come risultato può causare gravi conseguenze.

Perché è così importante conoscere i sintomi principali del colesterolo alto nel sangue. Questi includono: