Per diverse centinaia di anni, la società umana sta cambiando sempre più rapidamente. Insieme a lui e alla malattia - su alcuni abbiamo sentito solo dai libri di storia, mentre altri sono venuti alla ribalta di recente.
Questi ultimi includono malattie alimentari - una serie di condizioni che sorgono come risultato di una fornitura irrazionale del corpo con sostanze nutritive e spesso (ma non necessariamente) associate alla patologia dell'apparato digerente o endocrino. Uno degli indicatori più importanti utilizzati nella diagnosi di malattie associate a cambiamenti nello stato nutrizionale è l'indice di massa corporea. Su di lui e sarà discusso di seguito.
Cos'è l'IMC e perché dovresti essere in grado di contarlo
Oggi, il sovrappeso è uno dei problemi più comuni tra i residenti dei paesi sviluppati. Ad esempio, in Russia circa il 57% della popolazione adulta ne soffre.
Puoi scoprire se hai qualche chilo in più calcolando l'indice di massa corporea (BMI) - il valore che caratterizza il rapporto tra peso e altezza di una persona. I suoi principali vantaggi sono l'accuratezza del riflesso dello stato del corpo, così come la relativa semplicità di calcolo a casa. Inoltre, se pratichi sport, puoi regolare gli obiettivi e il piano di allenamento.
Come contare
La formula di calcolo è molto semplice: un BMI è uguale al rapporto tra peso corporeo reale (kg) e crescita in un quadrato (m2). Come calcolare correttamente?
Proviamo a fare calcoli per una persona che pesa 70 kg e cresce 170 cm. BMI = 70 / (1.7 * 1.7) = 24.2. Il peso corporeo è ideale (IMC compreso tra 18,5 e 25 kg / m2), insufficiente (indice inferiore a 18,5 kg / m2), eccessivo (da 25 a 30 kg / m2).
Quando l'indice di massa corporea è superiore a 30 kg / m2allora dovremmo parlare di obesità. Se la massa corporea per BMI è troppo grande, o viceversa, è necessario conoscere la massa ideale di una persona. Per fare questo, è possibile utilizzare la tabella degli standard BMI data l'età proposta dallo scienziato russo A.A. Pokrovsky:
Per determinare il tipo di corpo costituzionale, viene utilizzato un indice di proporzionalità tra altezza e circonferenza del torace: la circonferenza del torace (cm) viene moltiplicata per 100 e divisa per l'altezza (cm). Se otteniamo un risultato inferiore a 50, allora questa è astenia. Se più di 55 - iperstenia.
BMI di bambini
Per i bambini, il BMI viene calcolato utilizzando la stessa formula degli adulti. Gli indicatori sono individuali per ogni fascia d'età e quindi è comune utilizzare speciali tabelle centilitiche, sviluppate dagli scienziati, per valutare il livello di sviluppo del bambino. Ti consigliamo di familiarizzare con la versione del tavolo per ragazzi:
E per le ragazze:
Esistono anche tabelle mensili per i bambini, ma consigliamo vivamente di consultare il pediatra prima di trarre conclusioni sul bambino.
BMI durante la gravidanza
Conoscendo il proprio BMI, una donna incinta può stimare approssimativamente quanto il suo peso dovrebbe aumentare ogni due settimane:
Il risultato
Come puoi vedere, l'indice di massa corporea è un indicatore veramente universale con il quale puoi risolvere una vasta gamma di compiti. Ma va tenuto presente che non è privo di difetti. Il problema principale è che il calcolo non tiene conto del rapporto tra grasso e tessuto muscolare nel corpo.
Quindi, se calcoli il BMI per un atleta esperto, potresti essere sorpreso, perché in realtà il soggetto avrà il corpo di Apollo, e sulla carta - l'obesità di terzo grado.
Da ciò ne consegue che pesare dopo un abbondante pranzo non è la migliore idea.
Se, dopo tutti i calcoli, hai dei dubbi sulla tua forma fisica, ti consigliamo di consultare un nutrizionista, un gastroenterologo e un endocrinologo. Non dovresti morire di fame o allenamenti estenuanti fino a quando non verrà stabilita la causa della patologia.
Questo è tutto. Vi auguriamo buona salute!
Ulteriori informazioni aggiuntive sul calcolo dell'indice di massa corporea possono essere ottenute da questo video.
