Come aumentare i livelli di testosterone negli uomini

Il testosterone negli uomini è uno degli ormoni importanti prodotti dal sistema endocrino. È lui che controlla le funzioni del corpo maschile, che lo distinguono dalla femmina in termini biologici. In alcuni casi, il sistema endocrino fallisce, causando una diminuzione dei livelli di testosterone nel corpo. Gli uomini dovrebbero sapere come aumentare il contenuto dell'ormone in modo naturale e quando è necessario assumere farmaci.

Qual è il testosterone e la sua velocità

Il testosterone appartiene al gruppo degli androgeni, che colpisce la pubertà degli uomini. Inoltre, è questo ormone che controlla il processo di spermatogenesi e la comparsa di caratteristiche sessuali secondarie.

Inoltre, l'ormone svolge le seguenti funzioni nel corpo maschile:

• supporta la potenza;
• stimola la spermatogenesi;
• ha un effetto soppressivo sulla produzione dell'ormone luteinizzante nella ghiandola pituitaria;
• controlla l'aspetto delle caratteristiche sessuali secondarie;
• innesca la biosintesi delle proteine ​​nel tessuto muscolare;
• controlla la formazione dell'apparato osseo e legamentoso, aumentando la densità ossea.

Inoltre, il testosterone negli uomini stimola il funzionamento del sistema nervoso e regola la differenziazione delle caratteristiche sessuali durante lo sviluppo fetale.

La norma dell'ormone nel corpo dipende dalla sua età. Nei pazienti di età compresa tra 18 e 69 anni, il contenuto di ormoni nel corpo dovrebbe essere 6-38 nmol / l, e in età avanzata - non più di 4-20 nmol / l. La concentrazione di testosterone libero nel corpo maschile non deve superare 5,5-42 nmol / l all'età di 18-69 anni e 4,9-7,3 nmol / l - dopo 70 anni.

Conseguenze di riduzione del livello di ormone maschile

Gli esperti identificano varie ragioni per le quali può esserci una diminuzione della concentrazione di testosterone nel corpo maschile.

Tale condizione patologica può svilupparsi se il paziente ha:

• diabete;
• prostatite in forma cronica;
• ipogonadismo;
• insufficienza renale;
• malattie dell'ipotalamo e dell'ipofisi;
• atrofia testicolare.

Inoltre, cattive abitudini, stili di vita malsani, situazioni di stress costante e sovraccarico psico-emotivo possono provocare una diminuzione delle concentrazioni di testosterone negli uomini.

Con una diminuzione del contenuto dell'ormone nel corpo di un uomo ha segnato la formazione della figura e del corpo secondo il tipo femminile. Inoltre, la mancanza di massa muscolare diventa evidente, la crescita dei capelli sul viso e il corpo rallenta e anche la dimensione del pene diminuisce.

Bassi livelli di testosterone possono causare i seguenti effetti spiacevoli:

• l'impotenza;
• insonnia;
• maggiore secchezza della pelle;
• problemi di memoria;
• fragilità ossea;
• danno alla riproduzione.

Inoltre, una diminuzione dell'ormone nel corpo di un uomo può essere accompagnata da costanti oscillazioni dell'umore, depressioni e affaticamento veloce.

Come aumentare il testosterone negli uomini

È possibile aumentare la concentrazione dell'ormone nel corpo dell'uomo utilizzando i seguenti metodi e mezzi:

• corretta alimentazione;
• esercizio attivo sul corpo;
• sesso regolare;
• produzione di abbronzatura e vitamina D nel corpo;
• farmaci che aumentano i livelli ormonali;
• rimedi popolari.

In tal caso, se non è possibile normalizzare il contenuto di testosterone nel corpo con l'aiuto di metodi e mezzi naturali, vengono prescritti farmaci speciali.

Rimedi popolari

Tra i metodi di medicina alternativa, le erbe hanno ricevuto particolare attenzione nel trattamento delle patologie.

A casa, puoi utilizzare i seguenti strumenti:

1. Aumentare rapidamente la velocità dell'ormone è possibile con l'aiuto della radice di Eleuterococco. Per la preparazione dei mezzi è necessario macinare la radice della pianta e versare la massa risultante di 200 ml di acqua bollente. La miscela deve essere infusa per almeno 10 minuti, quindi filtrata e presa sotto forma di calore più volte al giorno, 150 ml.
2. Una pianta come l'erba di San Giovanni è considerata un vero afrodisiaco. Ha una composizione ricca, quindi aiuta ad aumentare il contenuto di testosterone nel corpo in breve tempo e provoca un afflusso di sangue al pene. Per preparare il prodotto, versare 15 grammi di Hypericum con un bicchiere d'acqua e la miscela formata non deve essere scaricata per mezz'ora. Dopo la miscela, coprire e mettere in un luogo caldo per 40 minuti. Prendi questa infusione di iperico consigliato più volte durante il giorno, 10 ml prima dei pasti.

Un rimedio efficace per aumentare il testosterone è la radice di zenzero, che migliora il movimento del sangue nei genitali e aumenta la sensibilità delle zone erogene. Si consiglia di aggiungere semplicemente la radice schiacciata della pianta ogni giorno al tè.

Elenco di prodotti che aumentano il testosterone negli uomini

Per i rappresentanti del sesso forte è la domanda su quali prodotti sono i migliori da usare per guadagnare massa muscolare. La lista presta particolare attenzione a quei prodotti che influenzano la produzione di testosterone nel corpo.

Aumentare la concentrazione dell'ormone è possibile con:

• a base di carne;
• uova;
• verdure e frutta.

La carne è sempre stata considerata il cibo degli uomini, e questo non è un caso. Questo prodotto contiene proteine, colesterolo e acidi grassi, che sono coinvolti nella sintesi del testosterone. Nel tuorlo delle uova, oltre a un gran numero di sostanze preziose, contiene colesterolo, grassi e zinco, che sono necessari per la produzione di testosterone.

Un uomo sano ha bisogno di un complesso di vitamine e minerali e l'acido ascorbico svolge un ruolo significativo nel suo normale funzionamento. Sopprime la produzione di quegli ormoni che inibiscono la sintesi del testosterone. Gli esperti raccomandano di integrare la dieta con frutta e verdura come la rosa canina, il ribes nero, il peperone, l'olivello spinoso e il cavolo.

La dieta di un uomo deve includere alimenti contenenti zinco che stimolano la produzione di ormoni e controllano la funzione riproduttiva. Le principali fonti di questa sostanza sono i frutti di mare e la carne.

Modi naturali

Per aumentare il contenuto dell'ormone nel corpo di un uomo può e modi naturali.

Allenamento e sport

Gli uomini che sono costantemente coinvolti nello sport, di solito non hanno problemi con il testosterone. Un effetto positivo su tutto il corpo ha esercizi mirati alla formazione di vari gruppi muscolari del corpo. Le classi dovrebbero essere abbastanza attive, ma allo stesso tempo non è consigliabile eseguirle troppo a lungo.

Quando si pratica sport, la cosa principale è non esagerare e distribuire correttamente il carico. Quando è troppo attivo nello sport, il corpo inizia a percepire l'allenamento come stress, che causa la produzione di cortisolo. L'opzione migliore per aumentare il testosterone negli uomini è considerata la formazione più volte alla settimana per 1 ora.

Normalizzazione del peso

Per aumentare l'ormone, è necessario rivedere la dieta e mantenere un equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati. Non è permesso mangiare troppo, ma dovrebbe essere mangiato più volte al giorno e non più tardi di 3 ore prima di andare a dormire.

Nel corpo di un uomo, la maggior parte dell'ormone è prodotta dal colesterolo. Per questo motivo, si raccomanda di riempire la dieta con prodotti come uova, caviale, fegato e carne. Un oligoelemento come lo zinco è direttamente correlato alla produzione di testosterone nel corpo. Si raccomanda di consumare il più possibile alimenti come pesce, noci, semi e verdure.

Sonno sano

Per aumentare l'ormone, è necessario dormire molto, poiché un riposo completo influenza la produzione di tale ormone. Gli esperti consigliano di dormire almeno 7 ore al giorno, preferibilmente 8-9. È importante ricordare che il sonno non dovrebbe essere superficiale, ma profondo.

Farmaci che aumentano il testosterone

Per ottenere un effetto positivo usando metodi naturali, ci vorrà un sacco di tempo e sforzi. Per ottenere un risultato rapido, possono essere prescritti farmaci speciali, grazie ai quali è possibile aumentare la concentrazione di testosterone nel corpo. È permesso prendere mezzi come integratori alimentari e preparazioni ormonali solo dopo aver consultato uno specialista.

È possibile aumentare il contenuto di testosterone con l'aiuto dei seguenti farmaci:

• Proviron;
• iniezione propionato;
• compresse undecanoate.

Inoltre, il problema può essere risolto con l'aiuto di tali stimolanti della produzione di ormoni come Parity, Vitrix, Animal Test e Cyclo-Bolan.

Non è consigliabile assumere pillole allo stesso tempo per aumentare i livelli di testosterone e prodotti il ​​cui effetto è mirato ad aumentare la potenza.

Ciò che minaccia l'aumento di testosterone

L'aumento dei livelli di testosterone nel corpo maschile può essere un segno di tumori genitali e ipofisari, oltre a indicare disfunzione e displasia della corteccia surrenale. In alcuni casi, un eccesso di ormone può verificarsi con adenoma prostatico, ipergonadismo e patologie cardiovascolari.

Con l'aumento delle concentrazioni ormonali negli uomini, la calvizie inizia in combinazione con una maggiore crescita dei capelli sul corpo. Inoltre, la pelle diventa grassa e appare l'acne, e un uomo ha un temperamento veloce e irritabilità. Le conseguenze dell'aumento dei livelli di testosterone possono essere infertilità, ipertrofia e atrofia testicolare.

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