Il tè verde è particolarmente diffuso in Asia, dal momento che da tempo immemorabile sono state conosciute le proprietà benefiche di questa bevanda. Nel nostro materiale diremo ciò che è incluso nella sua composizione, che aiuta a bere.
Composizione e calorie
Come ogni prodotto naturale, il tè verde è costituito da una massa di componenti. Una volta rilasciato nell'apparato digerente, le sue sostanze costitutive innescano meccanismi che portano al ringiovanimento e alla guarigione. Per comprendere i principali vantaggi di questo prodotto, è necessario avere un'idea della sua composizione.
Uno dei parametri principali del prodotto è il suo valore energetico. Soprattutto questo parametro è importante per coloro che aderiscono alle diete. Il tè verde calorico dipende da come lo si beve e da ciò che si aggiunge.
I valori sono indicati per 100 ml di prodotto:
- bevanda pura - 1 kcal;
- con l'aggiunta di miele - 28 kcal;
- con latte - 30 kcal;
- quando si aggiunge il limone - 115 kcal;
- tè con zucchero - 35 kcal.
vitamine
Componenti importanti della bevanda sono vitamine. 100 ml contiene:
- retinolo;
- tiamina;
- niacina;
- phylloquinone;
- metionina.
caffeina
Per molti anni ci sono state discussioni sulla presenza di caffeina nel tè verde. Secondo recenti studi condotti da scienziati russi, la caffeina è presente in 40 varietà di tè (nero e verde). In un sacchetto - almeno 70 g di questa sostanza. Inoltre, nel prodotto sono stati identificati numerosi altri oligoelementi utili, tra cui:
- fosforo;
- Thein;
- magnesio;
- iodio;
- fluoro.
Qual è l'uso del tè verde
L'eccellente effetto tonificante e il gusto eccellente non sono gli unici vantaggi del prodotto. Non solo i nutrizionisti, ma anche i cardiologi e gli specialisti nel campo della gastroenterologia parlano dei benefici di questa bevanda. È usato per la prevenzione di varie malattie.
Perdita di peso
Se vuoi perdere peso, devi pensare non tanto al tuo peso, quanto alla salute. Molto spesso, l'obesità è una conseguenza della violazione di qualsiasi processo nel corpo. Va ricordato che il tè verde di alta qualità aiuta a perdere peso, oltre a:
- normalizza il metabolismo;
- ha un effetto diuretico;
- rimuove il fluido in eccesso dal corpo, dalle tossine e dalle tossine.
Molti nutrizionisti raccomandano questa bevanda durante le diete, perché ha un lieve effetto sul corpo, mentre non provoca allergie o altre reazioni negative del corpo.
la pressione
L'ipertensione è una delle malattie più comuni oggi. Inoltre, le bustine di tè ordinarie contribuiranno a far fronte, poiché ridurrà anche la pressione e non causerà alcun danno al corpo.
Le persone che soffrono di questa malattia non devono lasciarsi trasportare dalla bevanda - l'abuso può causare una grave diminuzione della pressione, quando è impossibile fare a meno dell'aiuto dei medici.
Per uomini e donne
Questa bevanda preziosa è utile per le donne, ne erano a conoscenza nell'antica Cina. Le proprietà benefiche della bevanda includono:
- Prevenzione dello sviluppo delle cellule tumorali.
- Saturazione con microelementi.
- Aumentare l'elasticità della pelle.
- Rafforzare i vasi sanguigni.
Bevanda utile per gli uomini. Per coloro che usano regolarmente il tè verde, ci sono cambiamenti come: miglioramento della potenza, benessere generale, sollievo dalla tensione nervosa.
Quantità ammissibile di bevande e controindicazioni
Questo tè non ha calorie, quindi non influenzerà la figura. Non ci sono sostanze pericolose, il che significa che non causerà alcun danno al corpo, ma solo se consumato con moderazione. Perché è così importante conoscere alcune delle limitazioni.
Ad esempio, la tariffa giornaliera massima non è superiore a 5 tazze di una bevanda. Non dovrebbe essere superato, eliminerà il rischio di problemi di pressione.
Ma vale comunque la pena di ricordare che, come ogni bevanda salutare, il tè verde ha una serie di controindicazioni. Ad esempio, può influire negativamente sul corpo di coloro che soffrono:
- insufficienza renale;
- artrite reumatoide;
- gastrite o ulcera;
- pressione ridotta.
Inoltre, il tè verde è indesiderabile da usare per le donne che si aspettano un bambino, così come per le persone anziane. Inoltre, non bere la bevanda a coloro che sono intossicati, può causare problemi ai reni.
Tè verde con limone, latte, gelsomino
Puoi bere il tè verde in diversi modi: nella sua forma pura, con l'aggiunta di latte, limone. Ma è molto importante: che la bevanda non perda le sue proprietà utili, deve essere preparata correttamente.
Diamo un'occhiata ad alcune ricette.
Come infornare con il limone
Alcuni semplicemente versano il liquido caldo al limone o mettono subito una fetta in una tazza. Questo è fondamentalmente sbagliato, perché in questo caso gli elementi traccia utili vengono distrutti nel frutto, in conseguenza del quale il tè perde le sue proprietà. Pertanto, procedere come segue: prima preparare il tè stesso, attendere finché non si raffredda, quindi aggiungere il limone.
La bevanda utile popolare può essere chiamata tè con l'aggiunta di limone e zenzero. Avremo bisogno di:
- 1 cucchiaino tè, zenzero secco
- 3 pezzi chiodi di garofano;
- 2 spicchi di limone.
Prepari il tè, in parallelo con esso riempia con acqua altri ingredienti. Attendere 10 minuti che i liquidi si raffreddino e mescolarli. Per gustare, aggiungi miele o zucchero.
Con il latte
È una bevanda leggera, corroborante e salutare. Ci sono tre opzioni per la sua preparazione:
- Versare 1 cucchiaino. versare 100 ml di acqua, mettere a fuoco lento per 5 minuti, quindi aggiungere 100 ml di latte.
- Scalda 1 l di latte a +75 gradi, inforna in esso 2 cucchiaini. saldatura. Lasciare in infusione per mezz'ora e consumare la bevanda risultante per tutto il giorno.
- Bollire il latte con le foglie di tè, condire con cardamomo, pepe nero, aggiungere sale marino e cumino. Le spezie usate normalizzano il metabolismo, aiutano il corpo a bruciare calorie in eccesso più velocemente. Non bere durante la notte, perché può disturbare il sonno.
Inoltre, puoi aggiungere miele alla bevanda!
Con l'aggiunta di gelsomino
Vuoi rinfrescarti al caldo? Questo ti aiuterà il tè verde con l'aggiunta di gelsomino. Non solo aiuta a sentirsi meglio e raffredda, ma anche molto rinvigorisce, ripristina la forza. Vale la pena di preparare un drink, perché se c'è una carenza o un eccesso di tè si può ottenere un tè amaro.
Per preparare una bevanda fredda è necessario prendere:
- 5 g di foglie di tè;
- 0,5 litri di acqua;
- 5-7 g di fiori di gelsomino
In primo luogo, metti l'infuso e i fiori sul fondo della teiera, scottare con acqua bollente. Attendere 1-2 minuti, quindi riempire la miscela con acqua calda (non acqua bollente!). Coprire il contenitore con un coperchio e lasciare in infusione. Dopo che il liquido si è raffreddato, è possibile inviarlo al frigorifero.
Come puoi vedere, il tè verde è davvero utile, ma, come qualsiasi prodotto, richiede il rispetto della misura, altrimenti la probabilità di danni al tuo corpo è notevole.
