Il taglio cesareo è un test significativo per il corpo femminile. È molto difficile sbarazzarsi delle sue conseguenze, ma è ancora possibile.
Come rimuovere lo stomaco dopo il taglio cesareo: raccomandazioni generali
Va notato immediatamente che è severamente vietato iniziare gli esercizi fisici subito dopo il parto, è necessario attendere sei mesi o un anno finché tutte le suture interne non siano guarite. Altrimenti, possono comparire complicazioni, si manifestano dolori e varie scariche inusuali.
Prima di avere l'opportunità di dedicarsi attivamente allo sport, si consiglia di indossare una benda o un intimo per corsetti. Il suo uso fornisce supporto per il tono necessario nei muscoli. Sebbene, secondo alcuni esperti, la benda possa produrre esattamente l'effetto opposto. Pertanto, assicurati di discutere questo problema con il tuo medico.
Inoltre, le mamme che hanno subito un taglio cesareo si consigliano di sdraiarsi sullo stomaco durante il sonno, inoltre aiuta a rafforzare i muscoli addominali e la contrazione uterina più veloce.
Infine, in assenza di controindicazioni, non si dovrebbe abbandonare l'allattamento al seno, questo è il metodo più naturale che aiuta a normalizzare la condizione dell'utero dopo il taglio cesareo.
Sarà opportuno prendere tempo per le passeggiate regolari con il bambino. La camminata attiva e l'aria fresca hanno un effetto benefico sulla salute generale e permettono anche di tonificare i muscoli addominali.
Puoi anche stimolare il processo di guarigione, usando tecniche di massaggio con l'uso della doccia o pennelli speciali. Inoltre, come con l'uso di scrub, migliorerà le condizioni della pelle.
Cerca di tirare la pancia e tenerla in quella posizione per alcuni secondi. Questo semplice esercizio ha un effetto visibile, se viene eseguito abbastanza spesso e regolarmente. Allo stesso modo, sarà utile andare in piscina e fare esercizi di respirazione.
Come perdere peso dopo il taglio cesareo e rimuovere la piega sull'addome con l'aiuto di esercizi
Dopo il tempo assegnato per la completa guarigione delle cuciture, è possibile iniziare esercizi fisici attivi che aiutano a portare lo stomaco nella forma desiderata. Per fare ciò, dovrai eseguire azioni per rafforzare i muscoli dorsali, laterali e addominali, cioè non solo l'area danneggiata, ma anche l'intera struttura muscolare dovrebbe essere tirata su.
Di seguito sono elencate le opzioni di esercizio più semplici e non traumatiche che si adattano a quasi tutte le giovani madri:
- Di Planck.
Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù. Le gambe sono allungate. Sollevare il corpo, appoggiato sul pavimento con i gomiti e le dita dei piedi.
Mantieni la posizione da 10 secondi a mezzo minuto, con i muscoli più tesi e la respirazione allineata. Successivamente, è necessario tornare alla posizione originale. Ripeti l'esercizio due volte di più. Man mano che la struttura muscolare viene rinforzata, il tempo necessario per mantenere l'asse deve essere esteso a 60 secondi.
- Bridge.
Posizione di partenza: supina. Le mani sono parallele al corpo, le gambe piegate alle ginocchia ad angolo acuto. Contemporaneamente con l'inalazione, solleva i fianchi e fissa questa posizione per 4-5 secondi.
Quando si espira, è necessario abbassare i fianchi e tornare alla posizione di partenza. In generale, questo movimento dovrebbe essere ripetuto 30 - 45 volte, dividendo questo numero in diversi approcci.
- Manovella inversa
Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, le braccia si trovano parallele al corpo, appoggiando i palmi delle mani sul pavimento. Gambe piegate alle ginocchia ad angolo retto.
Tenendo il supporto con le mani, sollevare le gambe piegate, sollevando i fianchi dalla superficie del pavimento. Ritorna alla posizione originale. Ripeti il movimento 30 - 45 volte, dividendo questo numero in diversi approcci.
Quando svolgi qualche esercizio, assicurati di prestare attenzione a qualsiasi sensazione di disagio e problemi di benessere. Appena succede qualcosa del genere, consulta immediatamente un medico.
Quale dieta aiuterà a rimuovere il grembiule sullo stomaco dopo il taglio cesareo
Non importa come sia avvenuto il parto, naturalmente o con la partecipazione del chirurgo, è ancora impossibile seguire una dieta. Altrettanto vietato l'uso di integratori alimentari e farmaci per la perdita di peso. In generale, dovresti semplicemente aderire ai principi di base di una dieta equilibrata e osservare il modo di mangiare.
A rigor di termini, per ripristinare il tessuto danneggiato la corretta alimentazione non può, ma aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso, se ce n'è uno. Pertanto, sarà utile per molte donne dopo il parto aderire alle seguenti regole:
- bere abbastanza acqua;
- la sera c'è un pasto leggero e in quantità minori rispetto al giorno o al mattino;
- effettuare l'ultimo pasto entro e non oltre 3-4 ore prima di coricarsi;
- aggiungere sale al cibo cotto;
- astenersi dal mangiare dolci, o se proprio vuoi, poi mangiare un po 'la mattina;
- se possibile, abbandonare i cibi fritti a favore di stufati o cotti;
- astenersi dagli spuntini tra i pasti principali.
Le raccomandazioni di cui sopra andranno a beneficio non solo di coloro che hanno subito un taglio cesareo, ma anche solo di persone che si prendono cura della propria salute.
Come rimuovere una pancia cascante con cosmetici
Per sbarazzarsi della pancia cascante, è possibile utilizzare una varietà di impacchi e creme. Tuttavia, questa fase è rilevante soprattutto per coloro che hanno già eliminato il peso corporeo in eccesso.
Se il peso è già normalizzato, puoi iniziare a usare i seguenti cosmetici che aiutano a migliorare il tono della pelle sull'addome:
- Creme alla mamma. Per l'auto-produzione di una tale crema, è necessario dissolvere il farmaco (è disponibile sotto forma di compresse) in un volume d'acqua insignificante, e quindi mescolare la massa spessa con qualsiasi crema per bambini. Strofinare il prodotto risultante nelle aree problematiche ogni giorno prima di andare a letto (ma è necessario fare la doccia prima).
- Doccia contrasta Ciò implica un'alternanza abbastanza rapida di docce fredde e calde, che ha anche un effetto tonico sulla pelle.
- Sfrega dal caffè. Per farlo da soli devi mescolare il gel doccia con i chicchi di caffè macinato. Dopo aver creato questo strumento è necessario strofinare le aree problematiche.
- Avvolgimento tonificante L'essenza è simile a una doccia a contrasto, solo in questo caso è necessario applicare alternativamente asciugamani imbevuti di acqua calda e fredda nell'area problematica.
- Scrub al sale È fatto mescolando olio d'oliva e sale, e poi usato per strofinare la pelle.
Percorso chirurgico per rimuovere la pancia dopo il taglio cesareo
Nei casi in cui è impossibile superare il problema da soli, è possibile eseguire un'operazione chirurgica che consente di eliminare gli effetti del taglio cesareo.
Tale chirurgia è chiamata chirurgia plastica della zona addominale. Addominoplastica è progettato per sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso e stringere la pelle tesa.
Molto spesso, tale operazione viene eseguita nel caso in cui il taglio cesareo sia stato effettuato ripetutamente, perché quindi la questione di portare l'addome a uno stato normale è molto più difficile da risolvere.
Nonostante il fatto che questa operazione chirurgica fornisce il risultato desiderato, il suo costo ti fa pensare a quanto hai davvero bisogno di andare al tavolo operatorio.
Inoltre, in seguito sarà necessario dedicare molto tempo alla riabilitazione. Infine, ci possono essere controindicazioni individuali per un tale evento, quindi la decisione riguardante l'addominoplastica deve essere presa solo dopo aver consultato il medico.
Quanto velocemente tornerà alla sua forma precedente?
Se segui i suggerimenti sopra riportati, puoi ottenere una forma normale dopo 1 - 1,5 anni dalla consegna, in altre parole (tenendo conto del tempo assegnato per la guarigione delle cuciture), ci vorranno solo sei mesi di esercizio fisico regolare e trattamento nutrizionale per ottenere il risultato desiderato.
È possibile rimuovere lo stomaco dopo 2, 3, 4 anni dopo il taglio cesareo?
Puoi sbarazzarti di un addome cadente dopo un cesareo ogni volta che decidi di farlo, che si verifichi 2 anni dopo o dopo 5-6 anni. Ovviamente, più tardi sarai al lavoro, più energia dovrai spendere per acquisire le forme giuste. Sotto tutti gli altri aspetti, la situazione non sarà diversa.
Non dimenticare che per evitare problemi che potrebbero insorgere durante una dieta non salutare e un esercizio scorretto, oltre a ottenere il massimo effetto dalle tue lezioni, dovresti consultare gli esperti.
Inoltre, in qualsiasi momento di eliminazione degli effetti del taglio cesareo, sarà molto utile se si può smettere di fumare e bere alcolici. Ciò consentirà all'organismo di attivare i suoi meccanismi protettivi, che contribuiscono a risolvere il problema anche senza un'influenza esterna attiva.
E alcuni esercizi più efficaci per un ventre piatto dopo un taglio cesareo - nel prossimo video.
