La bellezza e la salute dell'intero organismo dipendono dalle vitamine. Alcuni elementi sono essenziali per la formazione di bei capelli, unghie e pelle. Se c'è carenza di vitamine, allora è necessario utilizzare supplementi speciali e dieta per risolvere il problema.
Ho bisogno di trucco per i capelli
Tutti hanno bisogno di vitamine, ma molte persone credono erroneamente che più sono, meglio è. Ci sono due problemi che possono interessare una persona: avitaminosi (carenza di micronutrienti) e ipervitaminosi (sovrabbondanza). Se una persona sta bene, allora dovrebbe usare supplementi nella dose minima di profilassi. Con l'ipervitaminosi sono proibiti gli integratori vitaminici.
Se mangi bene, allora con il cibo arriveranno tutti gli elementi necessari. Non tutti aderiscono a questa regola, quindi ci sono problemi. All'inizio, la mancanza di vitamine influisce sull'aspetto. I capelli diventano fragili e cadono. Le rughe iniziano ad apparire e l'elasticità della pelle è persa. Sulle unghie appaiono macchie bianche e diminuiscono la loro forza e lucentezza.
La maggior parte delle persone sperimenta una leggera carenza di nutrienti, quindi assumere integratori o cibi fortificati non rappresenta una minaccia.
Tuttavia, è consigliabile visitare il medico e passare l'analisi prima di iniziare a utilizzare intensivamente i rimedi vitaminici per migliorare l'aspetto della pelle o dei capelli.
Le seguenti vitamine sono necessarie per migliorare l'aspetto di capelli, unghie e pelle:
- Gruppi A ed E;
- B2;
- B9;
- S.
Oltre alle vitamine, si distinguono i seguenti macronutrienti:
- zinco;
- selenio;
- calcio;
- magnesio.
Tutti i nutrienti possono essere ottenuti dal cibo, ma se una persona non vuole seguire una dieta, può acquistare un integratore specializzato.
La vitamina A è la più importante, è responsabile della rigenerazione cellulare, quindi restituisce la giovinezza e la bellezza nel più breve tempo possibile. Con una carenza di questa vitamina, i capelli diventano fragili, la pelle diventa meno elastica e le unghie si spezzano.
Tra i macronutrienti, lo zinco è considerato il migliore. Normalizza la condizione della pelle, aiuta a combattere l'acne, aumenta il tasso di guarigione di graffi e tagli, accelera la crescita dei capelli, rende le unghie più forti.
Se c'è una leggera carenza di vitamine nel corpo, allora è meglio fare una scelta a favore di un complesso integratore vitaminico, che conterrà tutte le sostanze necessarie in una piccola quantità. Con una forte carenza di un particolare elemento, è meglio acquisire un rimedio altamente specializzato.
Le migliori vitamine
Per mantenere la salute, è necessario utilizzare supplementi specializzati. I medici consigliano di applicarli in primavera o in autunno. Durante questo periodo, quasi tutti soffrono di carenza di vitamine.
Se c'è un desiderio di migliorare la condizione della pelle o dei capelli, allora è meglio controllare se c'è una mancanza di macronutrienti prima di usare qualsiasi integratore. In alcuni casi, la causa del problema sono le malattie. In questo caso, dovrai eliminarli per ripristinare la bellezza.
Per crescita, forza e perdita di capelli
Per rafforzare i capelli ci sono un numero enorme di additivi che possono essere utilizzati sia localmente che all'interno.
Alerana
La società Alerana rappresenta un numero enorme di prodotti per la cura dei capelli differenti. Tra questi c'è il complesso vitaminico-minerale "Alerana". Lui ha molti vantaggi.
Al momento dell'acquisto di fondi una persona riceve 60 compresse. Nella confezione di 30 compresse per uso quotidiano e 30 compresse per la sera. Il complesso è perfettamente bilanciato, quindi è adatto a quasi tutti. La pillola giornaliera contiene:
- vitamine C, E, B1;
- magnesio;
- ferro;
- beta carotene;
- selenio;
- acido folico.
La compressa notturna contiene:
- vitamine B2, B6, B12, D3;
- zinco;
- estratto di ortica;
- cromo;
- biotina.
Al giorno viene utilizzato un tablet da 1 giorno e 1 notte. Quindi è possibile fornire al corpo tutto il necessario per la crescita dei capelli. Il costo degli integratori alimentari è di circa 560 rubli. 1 confezione è sufficiente per un ciclo completo di trattamento (30 giorni).
Merz
Merz è un rimedio altamente efficace per eliminare l'ipovitaminosi. Contiene tutto il necessario per la crescita di capelli spessi. La composizione include le seguenti sostanze:
- cistina;
- vitamine A, E, C, B1, B6, B12, PP, H;
- riboflavina;
- ferro;
- estratto di lievito
Il supplemento viene utilizzato 2 volte al giorno per 2-4 settimane. Il costo degli integratori alimentari è di 800 rubli per 60 compresse e 1.200 rubli per 120 pezzi.
Una caratteristica del farmaco Mertz è la presenza di una grande quantità di ferro nella composizione, così come l'estratto di lievito, che ha un effetto positivo su tutto il corpo.
Perfectil
Questo strumento riempie perfettamente la carenza di vitamine. Contiene tutti i micro e macronutrienti necessari. Sono tutti perfettamente bilanciati. La composizione dei seguenti nutrienti:
- vitamine B2, D, E, B1, B12, C;
- iodio;
- zinco;
- di rame;
- magnesio;
- estratti specializzati;
- cromata.
Perfectil aiuta a eliminare rapidamente i capelli fragili. Il vantaggio di questo complesso è che dovrebbe essere consumato solo 1 volta al giorno. Il prezzo è di 600 rubli per 30 compresse. L'imballaggio è sufficiente per un mese.
Complivit
Supplemento vitaminico preventivo popolare per aiutare con la mancanza della vitamina. Il prodotto contiene i seguenti elementi:
- vitamine A, B, B2, B6, B12, C, E;
- zinco;
- rutina;
- calcio;
- acido folico;
- ferro;
- di rame.
Una caratteristica speciale di questo complesso vitaminico-minerale è il suo basso prezzo. 30 compresse costano una persona solo 130-150 rubli. Il giorno in cui devi mangiare 1 compressa. Il corso di utilizzo di integratori alimentari è di 2-4 settimane.
Centrum
Il complesso multicomponente Centrum è progettato per combattere con una forte carenza vitaminica. Contiene quasi tutti gli elementi necessari dell'uomo. L'uso di questo integratore migliora non solo la condizione dei capelli, ma anche la salute in generale. Contiene i seguenti componenti:
- vitamine A, E, D3, B, B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
- zinco;
- potassio;
- magnesio;
- fosforo;
- di rame;
- iodio;
- cromo;
- selenio;
- silicio.
La composizione multicomponente è ben bilanciata. Le vitamine praticamente non interferiscono l'una con l'altra per essere assorbite. L'additivo viene usato 1 volta al giorno per 15-30 giorni. Il costo è di 550 rubli per 30 compresse.
Per la pelle
Le persone con problemi di pelle sono costrette a usare supplementi speciali per ridarle bellezza. Inoltre, le vitamine non danneggiano coloro che lottano con l'invecchiamento e svolgono la prevenzione di varie malattie della pelle.
zincite
Per la pelle, solo alcuni elementi sono molto importanti. Uno dei migliori integratori è lo zinco. Contiene 44 mg di solfato di zinco. In questa forma, è meglio assorbito.
Una mancanza di zinco nel corpo porta ad una diminuzione dell'immunità e una più lenta rigenerazione della pelle.
Quando si utilizza Zincit, è possibile sbarazzarsi di malattie della pelle (acne, eruzioni cutanee) e restituirlo all'elasticità. Il costo del supplemento è di 350 rubli per 20 compresse effervescenti. Il giorno in cui devi usare lo strumento 1 volta, diluendo la pillola nell'acqua.
Aevit
La forma popolare dei due elementi più benefici per la pelle: vitamina A ed E. Con il loro aiuto, i seguenti effetti possono essere raggiunti:
- accelerare la rigenerazione della pelle problematica;
- normalizzare il metabolismo cellulare;
- migliorare la circolazione capillare.
Revalid
Revalid è un altro supplemento specializzato che contiene:
- vitamine B6, B1 H;
- cistina;
- zinco;
- ferro;
- di rame.
Questo strumento è il migliore per la prevenzione e il ritorno della pelle della giovinezza. Per scopi profilattici, il farmaco viene utilizzato 1 capsula 2-3 volte al giorno. Il costo è di 530 rubli per 30 compresse.
Per le unghie
Se è necessario eliminare la maggiore fragilità delle unghie o il loro aspetto anonimo, non è possibile fare a meno dell'uso di additivi specializzati.
Calcio D3 Nycomed
Per rendere forti le tue unghie, hai bisogno di calcio. Calcio D3 Nycomed è uno dei migliori integratori contenenti questo elemento. È venduto sotto forma di compresse masticabili con un certo sapore.
In questa forma, il calcio è ben assorbito. Per la prevenzione è necessario prendere solo 1 compressa al giorno. Il costo è di circa 300 rubli per 60 compresse.
Vitrum Beauty
Vitrum Beauty è un supplemento complesso per mantenere la bellezza di tutto il corpo. Contiene un complesso di tutte le vitamine necessarie, così come l'estratto di equiseto e un insieme di bioflavonoidi di agrumi.
Con l'aiuto di queste vitamine, puoi rapidamente riparare le tue unghie. Il giorno hai bisogno di mangiare 2 compresse. L'imballaggio di 30 pezzi costerà 800 rubli.
Cosmetici Alphabet
Questo complesso è caratterizzato dalla presenza di 3 tipi di compresse: per l'assunzione mattutina, pomeridiana e serale. Ogni compressa è perfettamente bilanciata e contiene solo vitamine compatibili.
Il giorno è necessario utilizzare 3 diverse pillole. L'imballaggio di 60 pezzi avrà un costo di 440 rubli. Con questo complesso puoi rapidamente liberarti dei problemi con le unghie.
Consigli utili
Se una persona desidera ripristinare la bellezza della pelle, delle unghie e dei capelli, deve eseguire le seguenti azioni:
- cambia il tuo stile di vita (dormi almeno 8 ore, mangia frazionario almeno 4 volte al giorno);
- fare la giusta dieta ricca di vitamine;
- utilizzare prodotti per la cura esterna.
Eseguendo semplici azioni, sarà possibile restituire o preservare la bellezza in modo naturale.
Recensioni
Ho visto il complesso di Aleran per un mese. Di conseguenza, i capelli sono diventati decisamente più belli. Anche la perdita è diminuita. Mi è piaciuto l'effetto delle vitamine, le userò sicuramente di nuovo.
Anna, 28 anni, Mosca
Ho usato vitamine Centrum per molto tempo. Li considero il più equilibrato. Aiutano i miei capelli a guardare meglio. Dopo l'uso, non sento alcun disagio.
Elena, 31 anni, Lipetsk
Bevo perfectil 2 volte all'anno. È sicuro dire che l'effetto dell'uso è. Mi aiutano a risolvere diversi problemi contemporaneamente. Restituiscono elasticità della pelle e lucentezza dei capelli. Ottima assimilazione e non causare disagio.
Natalia, 38 anni, Voronezh
