Dal nome è chiaro che ci concentreremo sul lievito, che viene utilizzato nel processo di creazione di bevande alla birra. Ma come lavorano nel campo dello sport e della salute come vitamina attiva e integratori alimentari?
Come il lievito di birra guadagna peso: composizione e proprietà
Il lievito di birra è un fungo saccaromicete, che viene utilizzato per la fermentazione a causa delle loro proprietà: assorbono vitamine e oligoelementi dall'ambiente e quindi hanno una composizione unica:
- proteina - 480000 mcg;
- Vitamina B1, B2, B6 - 120 μg, 60 μg, 40 μg, rispettivamente;
- Vitamina PP - 650 mcg;
- vitamina E - 30 mcg;
- Acido pantotenico - 120 μg;
- colina - 3000 mcg;
- magnesio;
- ferro;
- silicio;
- manganese;
- zinco;
- calcio.
Tutte le vitamine e i minerali non si trovano nel lievito nella sua forma naturale, ma nella composizione dei composti proteici. Ed è per questo che sono così popolari tra gli atleti.
Tali integratori sono usati come un ulteriore complesso vitaminico, che aiuta non solo ad aumentare di peso, ma migliora anche il metabolismo, aumenta il metabolismo e influisce in modo complesso sul corpo, normalizzando tutti i processi in esso.
Certo, il lievito non è un'echinacea di tutti i mali e non cura le malattie incurabili. L'ambito della loro applicazione è a profilo stretto e vengono principalmente utilizzati:
- migliorare il lavoro del tratto gastrointestinale e degli organi interni;
- migliorare i meccanismi protettivi di immunità;
- normalizzazione e allineamento del background ormonale;
- aumento di peso e tessuto muscolare;
- accelerare il metabolismo;
- cupping di carenza proteica;
- per un rapido processo di recupero dopo qualsiasi malattia o intervento chirurgico;
- per il trattamento di beri-beri, insonnia, malattie nervose.
Sono particolarmente popolari tra gli atleti che cercano di guadagnare massa o peso, ma a causa di caratteristiche genetiche non possono farlo.
Quale lievito di birra è meglio bere per l'aumento di peso: revisione, costo
Oggi possono essere acquistati sotto forma di belle pillole, polveri ordinarie e in forma liquida.
Sono molto popolari e quindi il mercato è pieno di una varietà di aziende e produttori che offrono di acquistare il loro lievito.
Cosa è meglio scegliere il lievito di birra per aumentare di peso? Quali sono le loro differenze?
I farmaci più popolari possono essere raccolti in una piccola lista:
- "Ekko plus" - un additivo alimentare attivo di un noto produttore russo. Esistono diversi tipi di integratori di questa marca sotto forma di compresse. Di solito include lievito di birra e minerali supplementari (calcio, potassio, magnesio, iodio, selenio), acidi (folico) e vitamine (gruppi B e D). Solitamente utilizzato come rimedio per la lotta contro carenza vitaminica, anoressia e problemi cutanei. L'imballaggio costa 105-110 rubli;
- "Lievito di birra AMT" - un complesso di vitamine e minerali, insieme agli amminoacidi necessari del corpo. Una compressa contiene 0,32 g di lievito di birra. È raccomandato per l'uso in caso di problemi intestinali, aumento di peso e metabolismo. Un pacchetto di lievito di questa azienda costa 60 rubli;
"Evisent" - pastiglie di lievito classico da birra con aggiunta di zolfo. Aiutano a normalizzare il metabolismo cellulare, hanno un effetto rigenerante positivo sulla condizione dei capelli, della pelle e del corpo nel suo complesso. Non contribuiscono all'aumento di peso, ma normalizzano solo il metabolismo del carbonio nel corpo, il che porta a migliorare la pelle. Il prezzo di 1 pacchetto è da 170 a 240 rubli;- "Nagipol 1" è un complesso di vitamine e minerali, che viene prodotto come additivo alimentare. Il farmaco viene prodotto sulla base del lievito di birra e contiene vitamine B, E, K, ferro, zinco, zolfo e importanti amminoacidi (lisina, fenilalina). Il farmaco migliora le condizioni generali della pelle, delle unghie e dei capelli, ripristina e accelera il metabolismo, migliora l'immunità e la resistenza allo stress. C'è un pacchetto del farmaco - 157 rubli.
"Evisent" - pastiglie di lievito classico da birra con aggiunta di zolfo. Aiutano a normalizzare il metabolismo cellulare, hanno un effetto rigenerante positivo sulla condizione dei capelli, della pelle e del corpo nel suo complesso. Non contribuiscono all'aumento di peso, ma normalizzano solo il metabolismo del carbonio nel corpo, il che porta a migliorare la pelle. Il prezzo di 1 pacchetto è da 170 a 240 rubli;È possibile scegliere il farmaco previa consultazione con il proprio medico e in base alle esigenze personali. Ogni farmaco ha caratteristiche e proprietà personali ed è progettato per risolvere problemi specifici.
Quindi, per l'aumento di peso, si consiglia di bere "Eco Plus" e "Nagipol 1" e migliorare la condizione della pelle "Evisent".
Dopo tutto, nessuno vuole ingrassare invece di risolvere un problema di pelle?
Come prendere il lievito di birra per aumentare di peso per uomini e donne
Al fine di aumentare il peso corporeo, il lievito di birra viene consumato dopo i pasti in 3 compresse (contenuto 0,5 gr) 3-5 volte al giorno per almeno un mese.
Ma poiché i preparati moderni sono arricchiti con vitamine e minerali aggiuntivi, è necessario leggere attentamente e seguire le loro istruzioni.
Alcuni atleti ritengono che il peso guadagni molto più velocemente dall'uso del lievito in polvere. Sono allevati in mezzo bicchiere d'acqua e bevuti mezz'ora litro tre volte al giorno.
Il corpo femminile è diverso dal maschio, quindi le donne potrebbero aver bisogno di meno tempo per raggiungere il peso desiderato.
Il cibo consigliato nell'uso del lievito di birra
Quando si assumono lieviti di birra come additivi attivi, è necessario monitorare attentamente la loro alimentazione. Dovrebbe essere equilibrato e composto da 4-5 pasti giornalieri. La colazione prende un posto speciale - dovrebbe essere denso e nutriente. Gli alimenti che contengono quantità eccessive di carboidrati, grassi o sale sono esclusi dalla dieta. Al giorno è necessario bere fino a 2 litri di acqua (l'importo esatto viene calcolato in base all'altezza e al peso).
Allenamento di forza allenamento eccellente in palestra o fitness. Tuttavia, è necessario dare al corpo e abbastanza riposo.
La cosa principale da ricordare è che l'effetto obbligatorio di tali integratori è quello di aumentare l'appetito, quindi è sufficiente controllare costantemente te stesso e tenere traccia della tua dieta.
Le ricette del lievito di birra per l'aumento di peso
Il lievito di birra è solitamente disponibile in compresse, polveri o forma liquida. Se tutto è chiaro con le compresse, allora puoi preparare bevande speciali da lievito in polvere e liquido per diversificare la tua dieta.
Bevanda al limone
Deliziosa infusione al gusto di limone, che si raffredda bene in estate.
ingredienti:
- pane di segale - 0,2 kg;
- lievito: 0,2 kg;
- scorza di limone - da ½ pezzi;
- acqua - 1 l.
preparazione:
- Tagliare il pane di segale a fette e farne fuori cracker;
- Versare acqua e insistere per 4 ore;
- Dopo un po ', scolate il liquido attraverso un setaccio e aggiungete la buccia e il lievito;
- Dare alla bevanda di fermentare (circa 8 ore) e bere mezza tazza 4 volte al giorno.
Bevanda tradizionale
Questo è un modo versatile per preparare una miscela nutriente di lievito di birra.
ingredienti:
- lievito - 15 g;
- acqua bollente - 300 g;
- pane (nero) - 15 gr.
preparazione:
- Far asciugare il pane nel forno e versare acqua bollente;
- Avvolgere un contenitore di pane e dare 3 ore per insistere in un luogo caldo;
- Filtrare e aggiungere il lievito (45 g);
- Manda al fuoco e lascia bollire;
- Versare il resto del lievito e insistere per 8 ore;
- Bere fino a 6 volte al giorno per ½ tazza.
Controindicazioni ed effetti collaterali
Quando usi un supplemento dietetico (integratore alimentare) o un complesso vitaminico, devi prima consultare il medico. Se una persona ha problemi con l'aumento di peso, questo può essere un indicatore di una malattia grave e in questo caso sono necessarie ulteriori ricerche. Il lievito di birra non può essere consumato se una persona ha:
- gotta;
- insufficienza renale;
- ipersensibilità (intolleranza) alla penicillina;
- reazioni allergiche ai componenti dell'additivo;
- mughetto.
Gli effetti negativi di questo integratore di solito appaiono come:
- eruttazione;
- diarrea;
- distensione addominale;
- malessere generale;
- rash cutaneo;
- aumento della formazione di gas.
Se compare uno qualsiasi dei suddetti sintomi, si raccomanda la cessazione immediata del lievito di birra.
Recensioni di uomini e donne sul lievito di birra per l'aumento di peso
Sono sempre stato magro e recentemente ho preso la decisione di fare un po 'di pompaggio. Sono andato in palestra per sei mesi e sono rimasto nella stessa massa. Seduto su una dieta proteica, mangiato tutta la ricotta e pollo nella zona, ma non ci fu alcun risultato. Quanto pesava 60 kg e rimaneva in questo peso. L'allenatore consiglia di acquistare lievito di birra. Scettico, perché c'è la stessa proteina del pollo, ma ho deciso di provare. In generale, ho preso "Nagipol 1" per circa 3 mesi e (evviva!) Oggi pesiamo 70 kg. Infine, i muscoli si profilavano ed è già chiaro che sono un atleta!
Alexey, 25 anni, Omsk
Ho avuto un grave intervento chirurgico intestinale. A lungo sedette sulla dieta più severa e alla fine pesò 44 kg con una crescita di 1,70. Le costole potrebbero essere contate con gli occhi. Su consiglio di un medico, ha iniziato a prendere Evisent. L'appetito migliorò, il lavoro dello stomaco e dell'intestino si normalizzò (c'erano problemi) e il peso cominciò gradualmente ad aumentare. Ho guadagnato circa 800-1000 grammi a settimana. Oggi pesa 56 kg ed è estremamente soddisfatto!
Alla, 24 anni, Samara
Per quanto ricordo, c'erano problemi eterni con la pelle, sofferto costantemente di stitichezza, lo stomaco non funzionava normalmente, c'erano peli cattivi, carenze costanti di vitamine e altre gioie. Ho iniziato a praticare sport, correre regolarmente e mangiare bene, ma i problemi non osavano. Un amico ci ha consigliato di prendere il Ekko più lievito durante il primo mese di acne, e poi improvvisamente è scomparso. All'inizio non ci credevo, ma la mia condizione della pelle migliorò parecchie volte. Alla fine, si potevano dispensare mucchi di maschere e balsami e poi lo stomaco si normalizzò. Sono molto contento e continuo a usarli!
Victoria, 22 anni, Balashikha
Inizia ad usare il lievito di birra come un ulteriore complesso vitaminico. Professionalmente impegnata nel bodybuilding e ho costantemente bisogno di integratori nutrizionali costanti. Inizialmente, ha usato droghe in pillole ("Nagipol", "Ekko plus") e poi passato a lievito naturale in polvere. Non ho notato la differenza, ma è più conveniente e più piacevole per me bere bevande gustose con loro che inghiottire pillole.
Nikolay, 30 anni, Yeisk
Per ulteriori informazioni sul lievito di birra per l'aumento di peso, vedere il prossimo video.
