Rughe e rilassamento cutaneo sono segni di invecchiamento. Si ritiene che possano essere rimossi solo con l'aiuto della chirurgia. Ma non ci sono modi così radicali. Ad esempio, esercizi speciali creati da Carol Maggio.
Conoscenza della metodologia della ginnastica e del suo autore
K. Maggio è l'autore del complesso formativo di Facercise. Grazie all'efficacia della tecnica ha guadagnato l'amore di molte donne, per le quali il volto giovanile è importante.
Carol Maggio
Carol non era originariamente proprietaria di un aspetto notevole, aveva delle pieghe molto evidenti sulla pelle del viso. Ma ora è nell'età adulta e sembra 15-20 anni più giovane. Carol ha creato un programma in cui ha superato le proprie imperfezioni e aiutato gli altri a superare le carenze esistenti.
"Aerobics per il viso e i muscoli"
"Aerobics per la pelle del viso e dei muscoli" - questo è il libro principale dell'autore. È adatto sia per principianti che per esperti. Tutta la ginnastica dura circa 25 minuti.
Ginnastica facciale
Tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa, è sufficiente dedicare un po 'di tempo per questo, quando nessuno interferirà e avrà l'opportunità di distrarsi dagli affari di tutti i giorni. Gli esercizi sono diversi blocchi mirati a diversi gruppi muscolari. E le ragazze saranno in grado di correggere i difetti della loro faccia - mento pieno, palpebre abbassate, ecc. La cosa principale è soddisfare le seguenti regole per ottenere il risultato:
- quando esegui esercizi, stringi l'addome, affatica i muscoli addominali e le natiche, raddrizza le spalle;
- fai attenzione ai muscoli che fai;
- dopo gli esercizi, rilassa i muscoli coinvolti con un leggero massaggio.
Eseguendo esercizi almeno 3 volte a settimana (preferibilmente ogni giorno) e seguendo le regole di cui sopra, è possibile accelerare significativamente il raggiungimento dei risultati.
Qual è il ruolo dell'esercizio in Facelift
Gli esercizi volti a eliminare le rughe ea migliorare le condizioni generali del viso e del collo sono chiamati face building. L'antenato della direzione era R. Benz. Carol Maggio, ispirato dalle sue idee, ha creato il suo modello di esercizio.
Ha identificato diversi motivi per cui si verificano cambiamenti legati all'età. Questo è:
- debolezza dei muscoli degli occhi e delle sopracciglia;
- impiccagione della palpebra superiore;
- atrofia dei muscoli delle guance;
- il naso perde la sua forma originale, si allunga;
- il viso perde i contorni chiari, la pelle si incurva;
- le labbra diventano secche, più sottili;
- rughe e pieghe appaiono sul collo.
Tutti gli esercizi per il lifting facciale di C.Maggio mirano a combattere questi cambiamenti legati all'età. La ginnastica facciale ha i seguenti effetti sulla condizione generale della pelle:
- ripristina visivamente l'elasticità;
- satura le cellule con l'ossigeno a causa dell'aumento della circolazione sanguigna;
- stimola i processi di scambio;
- migliora l'elasticità della pelle.
Gli esperti hanno ripetutamente dimostrato che questa ginnastica aiuta davvero a stringere la pelle del viso.
Tecniche di ginnastica per il volto di Carol Maggio
La faccia è composta da 57 muscoli. Col passare del tempo, perdono il loro tono, a causa del quale il viso si abbassa, appaiono le rughe.
La ginnastica dell'autore è costruita in modo tale che gli esercizi coinvolgano la maggior parte dei muscoli, ma tuttavia, non tutti. Pertanto, Carol ha attivato un massaggio con le dita, che stimola maggiormente i muscoli profondi. Le attività vengono eseguite una volta ogni 2 giorni. Il massaggio può essere effettuato indipendentemente. Il primo risultato è evidente dopo 4-6 settimane di esecuzione.
Gli acrobazie sono divisi in diversi blocchi:
- per i principianti - 6 settimane;
- per avanzato;
- un corso breve per donne indaffarate che hanno difficoltà a trovare il tempo per fare gli esercizi.
Oltre alla ginnastica e al massaggio, sarà utile andare per lo sport e anche per mangiare bene, ma questo dipende già dalle possibilità e dal desiderio.
Descrizione del corso
Il complesso per principianti consiste di 14 esercizi, e per esperti - di 9. Si consiglia di eseguire esercizi allo specchio per controllare la correttezza.
Tutti gli esercizi sono volti a:
- occhi ingranditi, sopracciglia alzate e un secolo imminente;
- stringendo la palpebra inferiore, eliminando edema e borse;
- stringendo i muscoli della fronte;
- migliorare la forma del naso, ripristinando l'elasticità delle ali;
- rafforzare i muscoli della mascella;
- ripristino dell'elasticità delle labbra, del loro contorno, eliminazione delle rughe intorno a loro;
- eliminazione delle pieghe naso-labiali;
- miglioramento del collo;
- eliminazione del doppio mento.
Gli esercizi aiutano a eliminare tutti i cambiamenti legati all'età. Per coloro che eseguiranno gli esercizi per la prima volta, è importante non utilizzare attivamente i muscoli particolarmente deboli. Per il duro lavoro è necessaria la preparazione. Inoltre, non iniziare gli esercizi per avanzati, non aver superato il complesso per principianti.
Quali sono i buoni esercizi per il volto di Carol Maggio?
Se fai riferimento alle recensioni di specialisti nel campo della cosmetologia, allora la tecnica di Carol Maggio non è peggiore della chirurgia plastica. Va notato che, in confronto alle iniezioni, l'efficacia sarà visibile solo con il tempo, ma non momentaneamente, questo dovrà essere dato tempo. Ma a differenza degli interventi, sarà gratuito e sicuro. Quindi, valutando tutti i pro e i contro, possiamo concludere che questa tecnica dovrebbe prestare attenzione e attendere che i risultati siano visibili.
Il libro di Carol Maggio in russo
Inizialmente, il lavoro di Carol Maggio è stato pubblicato nella versione inglese. Per i lettori di lingua russa, il lavoro dell'autore si chiama: "Aerobics per la pelle e i muscoli facciali". Il lavoro indica gradualmente le raccomandazioni dell'autore per l'implementazione della ginnastica. Se stessi complessi rappresentavano una piccola quantità, in questo senso, la compilazione non era molto voluminosa.
Il lavoro è stato presentato al pubblico nel 2004. Grazie a questo lavoro, un enorme numero di donne in tutto il mondo si è sbarazzato di tali segni di invecchiamento come il secondo mento, le palpebre cadenti e gli zigomi scarsamente espressi.
Le prime sezioni descrivono esercizi per principianti (14 esercizi), nel secondo - tecniche per avanzati (9 esercizi). I complessi sono divisi in 5 blocchi e, a loro volta, in esercizi per diversi gruppi muscolari. Complesso contrassegnato separatamente "Esercizi in macchina".
Non ci sono così tante cose al mondo che sono suscettibili al nostro controllo. Ma abbiamo la capacità di monitorare il loro aspetto e il loro benessere. Per fare questo, è sufficiente escludere la pigrizia.
Controindicazioni per la ginnastica
Controindicazioni al seguente:
- ipertensione;
- crisi ipertensiva;
- varie patologie del nervo facciale;
- entro 2-3 anni dopo la chirurgia facciale.
Se questi esercizi sono controindicati, ma c'è il desiderio di fare ginnastica, dovresti consultare il tuo dottore. Lui ti aiuterà a scegliere il giusto complesso.
Recensioni di ginnastica
Svetlana 38 anni, Astana
Svegliandomi al mattino, ho iniziato a notare strisce attorno agli occhi e alle labbra, che non avevo mai visto prima. Certo, ero molto spaventato, perché voglio rimanere ancora giovane. Immediatamente si precipitò a cercare informazioni su Internet. Sfortunatamente, nient'altro che un'operazione si è presentata. Cadendo nella disperazione, ho continuato a cercare, con ogni fonte di informazione stavo perdendo la speranza di trovare qualcosa di significativo. Ma poi mi sono imbattuto in un articolo sulla tecnica di Carol Maggio. Dopo aver letto in dettaglio e confrontato logicamente, mi sono reso conto che questo è ciò di cui ho bisogno. Pieno di positivo, ha iniziato a fare gli esercizi. Il processo in sé si è rivelato piuttosto affascinante, ma il culmine stesso è stato capire che questo funziona davvero. Sono sinceramente grato di avere questa informazione che è stata in grado di migliorare la mia vita.
Oksana, 42 anni, Veliky Novgorod
Considerando che fumo e mangio dolcemente per la notte, nel tempo la pelle del viso non è diventata la stessa di prima. Ho cominciato a preoccuparmi di questo. Per cominciare, ho lasciato la mia dipendenza. Ma dopo due mesi non si verificarono miglioramenti, solo i suoi denti diventarono bianchi. Mi sono imbattuto casualmente in un quaderno di Carol Maggio e l'ho acquistato. Non è stato difficile seguire ciò che è stato scritto lì, giorno dopo giorno ho ripetuto tutti gli esercizi. A partire da una tecnologia più leggera, sono passato a quelli avanzati. E cinque mesi dopo, sono diventato una persona visivamente diversa. Per cinque mesi non ho fumato e non ho usato i dolci, ho fatto gli esercizi per tre mesi. Non avrei mai pensato che la semplice ginnastica sarebbe stata così efficace. Io consiglio a tutti. I miglioramenti non tarderanno ad arrivare.
Per preservare la gioventù, non è necessario contattare chirurghi plastici o cosmetologi. Basta curare adeguatamente la pelle ed eseguire gli esercizi proposti da Carol Maggio. Dopo alcuni mesi la ginnastica facciale diventerà una buona abitudine.
