Nutrire un bambino è un periodo molto toccante e cruciale nella vita di ogni donna. Affinché questo periodo passi il più benefico per il bambino, deve essere adeguatamente preparato dalla madre. Dal modo in cui la mamma reagirà correttamente all'alimentazione del bambino, dipenderà dalla durata di questo processo e dai benefici a lui portati dal latte materno.
Affinché il latte materno sia il più sano possibile, una madre che allatta deve monitorare attentamente la sua dieta e lo stile di vita in generale. Dobbiamo ricordare alcune regole che devono essere seguite, altrimenti si può danneggiare la salute del bambino.
La qualità e la quantità di latte dipendono direttamente dai prodotti alimentari utilizzati da mamma. I medici ritengono che il primo mese di alimentazione sia estremamente importante per la madre e il bambino.
Se una donna si comporta bene e mangia correttamente, questo periodo si svolgerà senza problemi per il bambino e per se stessa. Ciò significa che il latte materno è sufficiente per il bambino e continuerà facilmente l'allattamento al seno.
Determinare se c'è abbastanza latte per un bambino dal suo comportamento. Se è cattivo dopo aver mangiato, vuol dire che non ne ha abbastanza, molto probabilmente mia madre non ha abbastanza latte. Ma non fatevi prendere dal panico e date da mangiare al bambino con una mistura.
Ciò potrebbe portare alla perdita di latte materno dalla madre e potrebbe non essere in grado di riprendere l'allattamento. È importante attaccare correttamente il bambino al petto.
Se nutrire la madre è molto doloroso, allora il bambino prende il seno sbagliato, molto probabilmente succhia solo il capezzolo e anche la circonferenza del bambino viene considerata corretta. Quindi l'allattamento materno porterà solo gioia.
Principi di fare il menu della mamma nel primo mese di allattamento al seno
Il latte materno dovrebbe essere utile affinché il bambino cresca sano, forte, in modo che abbia una forte immunità, in modo che sia intelligente e attivo. Per questo è necessario porre la salute fin dalla nascita. Nel primo mese di allattamento, la madre deve essere estremamente responsabile e questa responsabilità non è solo per se stessa, ma anche per il suo bambino.
Il piano di menu della mamma infermieristica dovrebbe includere:
- alimenti contenenti proteine;
- frutta, verdura;
- cereali;
- liquido.
Alimenti ricchi di proteine:
- a base di carne;
- pesce;
- uova;
- latte;
- kefir.
Quali frutti sono necessari per una dieta obbligatoria quotidiana:
- mele;
- pere;
- banane.
Verdure che sono buone per la nutrizione durante l'allattamento:
- carote;
- patate;
- barbabietole;
- zucchine;
- anguria;
- cetrioli;
- zucca.
Consigli utili sul cibo:
- il cibo deve essere cotto al vapore o cotto. Grasso e fritto non dovrebbero essere assunti durante l'allattamento;
- frutta e verdura dovrebbero essere familiari al nostro habitat. I frutti esotici sono meglio esclusi perché possono causare allergie;
- è utile mangiare cibi che contengono fibre, che aiuta a migliorare la digestione e l'assorbimento, nonché la rimozione dei prodotti di degradazione dal corpo;
- quanto a bere, dovrebbe essere abbondante. Tuttavia, non puoi bere tutto. È importante dare la preferenza a tè, succhi naturali, brodi e anche acqua minerale senza gas.
Cibo, a causa del quale la normalizzazione della lattazione
Se per qualsiasi motivo una donna ha perso latte, allora deve urgentemente prendere provvedimenti per ripristinarla.
Per fare questo, è necessario mangiare gli alimenti giusti, cioè quelli che portano alla normalizzazione dell'escrezione del latte materno:
- latticini (latte, ricotta, formaggio, panna acida, yogurt, ryazhenka, kefir);
- frutta fresca, tranne esotica;
- succhi appena spremuti, tè e decotti di erbe medicinali (camomilla, ortica, rosa canina, menta, melissa);
- acqua minerale senza gas.
Cosa non mangiare durante l'allattamento
Per quanto riguarda il latte, è utile in qualsiasi forma, ad eccezione del crudo. Non puoi comprare latte da persone sconosciute. Possono esserci molti batteri pericolosi e la mucca si ammala. Il latte crudo deve essere bollito o pastorizzato.
Succhi utili da bere naturali, senza conservanti, coloranti e altri additivi alimentari. Vitamine soprattutto nella frutta fresca e nei succhi naturali. Pertanto, prima di acquistare il succo in un bellissimo pacchetto, è meglio pensare se sia utile. Invece, è meglio mangiare una mela fresca, ma non comprata in un supermercato, ma raccolta nel tuo giardino.
Si consiglia di bere acqua purificata o bollita, ma in ogni caso non dal rubinetto. L'acqua grezza contiene sostanze pericolose che non sono utili per l'omino.
Una madre che allatta deve costantemente pensare alla salute del bambino e quindi ricorda che in nessun caso dovresti infrangere le regole del mangiare e quindi non vietarti rigorosamente di mangiare tali prodotti:
- cibi grassi e fritti;
- frutta esotica, così come fragole e lamponi, perché sono spesso bambini sono allergici;
- usare miele e noci con cautela, in quanto potrebbe esserci una reazione allergica a questi prodotti;
- acqua pura e latte crudo;
- salse, piatti speziati, salati, affumicati, condimenti, aglio;
- prodotti a base di farina, hot dog e altri prodotti da fast food;
- prodotti contenenti coloranti, conservanti, aromi e altri additivi alimentari;
- bevande gassate, compresa l'acqua minerale;
- caffè;
- alcol;
- prodotti di origine sconosciuta, preparazione e condizioni di conservazione;
- antibiotici, farmaci senza prescrizione medica e l'urgenza di assumerli.
Per non mettere in dubbio la qualità del cibo, è meglio mangiare a casa, evitando caffè, ristoranti, altri esercizi di ristorazione e negozi di strada.
Ogni persona dovrebbe monitorare la durata di conservazione dei prodotti e le condizioni di conservazione, cosa possiamo dire delle madri che allattano. Loro, come chiunque altro, dovrebbero essere interessati a cibo sano e di alta qualità.
Oltre al cibo, altri fattori influenzano anche la qualità, la durata e la quantità di latte materno:
- stile di vita (sedentario, incline, attivo);
- situazione psicologica (mancanza di stress, umore in famiglia, sostegno ai propri cari);
- nessuna cattiva abitudine (fumo, alcol);
- l'opportunità di riposare (dormire bene in un ambiente confortevole, la modalità corretta della giornata);
- la correttezza dell'attaccamento del bambino al seno
Se non ci sono controindicazioni e una donna è sana, allora non dovrebbe essere depressa, pigra e dispiaciuta per se stessa, anche se è molto dura. Attivo cammina all'aria aperta con il bambino o il più necessario per l'allattamento normale.
Camminare non nuoce a nessuno, ma aiuta solo a superare la depressione, a guidare pensieri cattivi, a preparare il corpo a un sonno sano ea una giornata attiva.
Per non sentirti stanco e ucciso nei primi mesi dopo la nascita, devi cercare di normalizzare il tuo programma. Se è difficile per una donna a causa dei capricci notturni di un bambino, allora è ovvio che ha bisogno del sostegno di suo marito, madre, sorella e così via.
Menu madri che allattano il primo giorno dopo la nascita
Il menu della madre che allatta il primo giorno dopo la nascita è un punto importante da non perdere, in quanto può essere decisivo, nel senso che il latte non può essere elaborato per molte ragioni.
Alcune madri commettono atti assurdi a causa del fatto che non sono stati avvertiti delle conseguenze, a causa della loro ignoranza e ignoranza.
Il parto è un processo molto difficile per il corpo di una donna, che dura da alcune ore a diversi giorni. Durante questo periodo, una donna mangia molto poco, e forse non del tutto, perché non è così tanto in quelle ore difficili.
Sì, e non puoi mangiare quando inizia il processo del parto, quando le contrazioni sono già in corso, puoi bere solo acqua a piccoli sorsi. Per normalizzare il processo di digestione della madre dopo il parto senza nuocere a lei e al suo bambino appena nato, ha bisogno di seguire semplici regole:
- per mangiare il primo giorno di nascita, è necessario spesso, ma in piccole porzioni. Tra un pasto e l'altro, gli spuntini sono importanti in modo che ci sia sempre una fonte per produrre latte;
- bisogno di bere molto;
- Non puoi riempire immediatamente la lama. Ciò può danneggiare la digestione della madre e interrompere la normale produzione di latte.
La dieta della mamma il primo giorno:
- un bicchiere di kefir (yogurt);
- banana, mela;
- piccola porzione di cereali (grano saraceno, riso, grano);
- un pezzo di carne bollita (pollo, maiale magro);
- ricotta;
- tè, succo di frutta, acqua minerale senza gas.
Dicono che una madre che allatta dovrebbe mangiare per due, ma questo non significa che lei dovrebbe mangiare tutto ciò che è orribile e più, meglio è. Una donna non può morire di fame, ma anche mangiare troppo è sconsigliato.
La dieta dovrebbe includere solo cibi sani per lei e il bambino, e il contenuto calorico del cibo dovrebbe essere 500 calorie in più rispetto alla donna non allattante giornaliera. Pertanto, prima di mangiare qualcosa per il cibo, è meglio consultare i medici.
La donna trascorre il primo giorno dopo il parto nell'ospedale di maternità e quindi non ci saranno medici rimasti senza osservazione.
Si ritiene che se il primo mese - una madre e una madre nutre il bambino normalmente, nessun problema, allora andrà tutto bene, ci dovrebbe essere abbastanza latte, purché continui a seguire le regole dell'alimentazione.
Entrano nel suo corpo con il latte materno, quindi tutto ciò che una madre consuma sarà anche ricevuto dal suo bambino.
Molti medici sostengono che se una madre introduce prodotti in piccolissime quantità nella dieta del bambino attraverso il latte materno, questo non gli causerà alcuna reazione allergica. È in piccole dosi che è necessario introdurre un nuovo cibo, per esempio, il pavimento di un lobulo di mandarino, il pavimento di una bacca di fragole, un pezzetto di cioccolato, un nuovo tipo di pesce e così via.
Quindi il bambino si abituerà gradualmente al nuovo cibo e non avrà problemi di digestione.
La dieta della madre che allatta nel primo mese dopo la nascita del bambino
Il menu della mamma dovrebbe essere utile, equilibrato e puntuale. Affinché il latte sia saporito e arrivi in quantità sufficiente, la madre che allatta deve mangiare correttamente.
Menù infermieristica del menu campione nel primo mese:
prima colazione:
- un bicchiere di kefir, yogurt (acqua senza gas);
- uovo sodo, un pezzo di pesce bollito (al vapore);
- qualsiasi porridge.
merenda:
- una mela;
- banane;
- un bicchiere di succo, kefir.
pranzo:
- zuppa, brodo (a basso contenuto di grassi);
- un pezzo di pane di grano duro;
- il borscht non dovrebbe essere consumato a causa del contenuto di cibi rossi che causano allergie (pomodoro, barbabietola rossa, pepe);
- patate lesse, porridge, ricotta;
- carne o pesce bollito (cotto a vapore);
- succo fresco, tè, decotto.
fare uno spuntino
Ora del tè:
- uova strapazzate;
- pesce;
- latte, kefir, yogurt, latte cotto fermentato;
- banana, mela, pera.
fare uno spuntino
cena:
- muesli sul latte;
- verdure al vapore o bollite;
- cereali;
- yogurt.
Per uno spuntino puoi bere un bicchiere di succo, acqua, tè. Puoi mangiare una mela, una banana. Se vuoi davvero, allora puoi permetterti un piccolo pezzo di dolce.
Il corpo di una donna è individuale e quindi la dieta può essere per ciascuno.
Questo non vuol dire che dovrebbe essere così. Per una donna, puoi usare del cibo specifico, e per un'altra non possono.
Pertanto, l'alimentazione durante l'allattamento dovrebbe essere affrontata in modo responsabile e si dovrebbe consultare il proprio medico su eventuali questioni di interesse al fine di non danneggiare il bambino e continuare ad allattare al seno il più a lungo possibile.
Regime di bere mamma infermieristica
La quantità di latte dipende da quanto liquido viene bevuto al giorno. Se c'è poco latte nel seno e la donna lo sente, allora puoi bere tè caldo o brodo, acqua pura, succo o kefir.
Dopotutto, se non c'è fluido nel corpo, non si può produrre latte da. Pertanto, è necessario tenere traccia di quanto una donna beve liquidi al giorno.
Se questo è un periodo estivo, la quantità di liquido dovrebbe essere di almeno 2 litri al giorno. È necessario capire che in estate il liquido va più veloce con il sudore a causa dell'alta temperatura dell'aria.
Nei giorni caldi, la sete è più grande che in inverno, quindi in estate è meglio bere più acqua, succhi e decotti. Ma questo non significa che in inverno non hai bisogno di bere molto. Se l'acqua non si arrampica in inverno, il tè può fungere da sbocco. Può anche essere preparato con le erbe. È importante assicurarsi che non sia molto forte e che non ci sia molto zucchero.
Per molte donne, la sete appare immediatamente dopo che il bambino ha preso il seno. Questo processo avviene automaticamente. Il corpo reagisce alla bocca del bambino e rende chiaro alla mamma che ha bisogno di qualcosa da bere.
Questo di solito si verifica nei primi mesi di alimentazione. Quindi la sete diventa gradualmente meno pronunciata. Ma la donna dovrebbe continuare a bere, come prima, 2 litri di liquidi al giorno, indipendentemente dal periodo dell'anno, da dove si trovi e da quanto sia impegnata.
Se una madre che allatta tiene conto di tutte le regole dell'allattamento al seno di un bambino, allora questo processo le porterà piacere, e il bambino crescerà sano e felice.
Ulteriori informazioni sul menu si trovano nel prossimo video.
