Dieta Kefir per 7 giorni - un modo rapido per perdere peso

Questo sistema di alimentazione è stato creato per chiunque voglia liberarsi rapidamente dei chili in più. È progettato per 7 giorni. Durante questa "maratona" puoi perdere peso da 5 a 10 chilogrammi.

Questo è un risultato eccellente, ma dobbiamo ricordare che un modo per perdere peso è una cosa seria e persino pericolosa. Durante questi giorni, il tuo corpo non riceverà tutti i nutrienti necessari.

Sì, "trarrà" l'energia necessaria dal grasso accumulato in vita, ma dopo un limite difficile, può ricostituire le riserve con ancora più entusiasmo.

L'essenza della dieta kefir per 7 giorni

La dieta Kefir ti permette di perdere peso velocemente, è facile sederci sopra ed è facile preparare i piatti per questo. E per la mela e la ricotta, in generale non c'è bisogno di stare ai fornelli. Le ricette snelle proposte non richiedono molti soldi e sforzi: è solo il tuo desiderio di essere magro, e quindi bello, questo è importante.

descrizione

Si basa su kefir, puoi prenderlo completamente normale con un contenuto di grassi del 3,2% e puoi utilizzare senza grassi, con un contenuto di grassi dell'1%. Per non sentire la fame, bevono un bicchiere cinque o sei volte al giorno.

Assicurati di bere liquidi fino a 1,5 litri al giorno. Può essere acqua pura, tè non zuccherato, decotto di rosa canina secca.

Inoltre, è consentito bere non solo kefir, ma anche yogurt, yogurt senza zucchero, ryazhenka, acidophilus. È vietato usare solo bevande con acido lattico con additivi come "Palla di neve".

Principi di base

Per 7 giorni nella dieta c'è un tipo principale di cibo - kefir. Inoltre, la dieta è considerata anche benefica per la salute. Non è un segreto che nei prodotti a base di latte fermentato ci siano molte sostanze nutritive, poche calorie e il minimo di carboidrati.

Puoi variare la dieta con la ricotta classica, ma dovrebbe essere due volte inferiore al prodotto principale. Nel prodotto a base di acido lattico, è possibile aggiungere verdi speziati tritati, in una quantità moderata di cannella, gocce di cioccolato, in cui il contenuto di cacao è dell'85%.

Durante la dieta non puoi bere il kefir con additivi come miele, zucchero, marmellata e altri dolci riempitivi.

Gli extra

Con l'uso corretto della dieta dà un effetto rapido, normalizza il metabolismo e facilita il lavoro del sistema digestivo in molte malattie. È utile per le persone sane a tutti, senza eccezione, oltre che per sovrappeso e malattie come ipertensione, diabete, aterosclerosi, malattie renali ed epatiche.

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Ovviamente, l'uso di un solo kefir può perdere 4 chilogrammi in tre giorni, ma vi ricordiamo che tutti i latticini sono liquidi che non indugiano nello stomaco e l'acido, come parte del kefir, irrita la mucosa gastrica e provoca un'aumentata produzione di succo gastrico quindi vuoi mangiare di più.

Quindi, se scegli una dieta di kefir, preparati a sentirti affamato tutto il giorno. Un altro momento, dopo il passaggio a una dieta normale, il peso può tornare e molto spesso con un aumento.

Controindicazioni

Ancora, la dieta kefir - una dieta affamata, ed è assolutamente incomprensibile come il corpo reagisce ad esso. Il corpo umano si abitua molto rapidamente alle restrizioni, quindi rallenta i processi metabolici e, di conseguenza, il peso in eccesso scompare lentamente.

Chiamata questa dieta non può essere bilanciata, ovviamente, kefir - una bevanda eccellente, ma non contiene tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.

Una tale dieta può portare a esacerbazioni di malattie croniche e esaurimento. Pertanto, se ci sono malattie croniche e ancora più problemi con lo stomaco, dare la preferenza allo "scarico" di un giorno. Raccomandiamo in particolare di stare attenti con il kefir a chiunque abbia una maggiore produzione di acido nello stomaco.

Come scegliere il kefir per una dieta settimanale

Quando si sceglie un prodotto a base di latte fermentato per una dieta, prestare particolare attenzione, c'è sempre il rischio di comprare un kefir "inanimato". Pertanto, guardare attentamente, sull'etichetta deve essere scritto "kefir", e non kefir, deve essere specificato GOST e due ingredienti principali - latte e lievito su funghi kefir.

Un altro indicatore importante di una bevanda "dal vivo" è la durata di non più di 14 giorni. Se ha una lunga durata, significa che è stato sottoposto a trattamento termico e quindi ha semplicemente perso la sua utilità. A proposito, più fresca è la bevanda, meglio è.

Se è rimasto nel negozio per 10 giorni dalla scadenza per la produzione, non è necessario assumerlo per una dieta. Invece del classico prodotto, puoi usare "biokefir". Al suo centro, è un semplice kefir vivo, arricchito con ulteriori bifidobatteri.

Considera quali tipi di questo sistema hanno perdita di peso, oltre a descrivere in dettaglio il menu.

Dieta Kefir per 7 giorni meno 10 kg

Ti libererai dei chili in più, perché nei primi quattro giorni circa 1000 kcal entrano nel corpo, e dal quinto al settimo anche meno. In futuro, utilizzare un tale sistema di alimentazione è possibile solo una volta ogni 3 mesi.

Una dieta per 7 giorni potrebbe assomigliare a questo:

1. 1,5 litri di kefir, 200 g di patate bollite con la buccia;
2. Prodotto lattiero-caseario (2 l), ½ parte di petto di pollo;
3. Kefir nella stessa quantità, ma per cena carne al forno (200 g);
4. Prodotto lattiero-caseario, 200 grammi di pesce magro;
5. Bevanda di latte fresco, a pranzo puoi mangiare fino a 500 g di frutta o verdura cruda. Questi possono essere mele, carote, cetrioli, pomodori e arance;
6. Solo 1,5 o 2 litri di latticini;
7. Acqua minerale non gassata, se è difficile, puoi ripetere 6 giorni.

Nota: oltre a kefir, assicurati di bere acqua. Tè e caffè nella dieta non c'è posto. Al fine di diversificare in qualche modo il menu, è necessario bere diversi prodotti lattiero-caseari. Inizia la giornata con il solito kefir, poi bevi bio-kefir o ryazhenka.

Dieta di grano saraceno kefir

La dieta non va bene per molto tempo, è solo per 7 giorni. È basato su carboidrati complessi, come quelli che si trovano nel grano saraceno.

1. Durante il giorno, 1 tazza di kefir in sei ricezioni, porridge di grano saraceno in acqua, tutti i tipi di casseruole a base di grano saraceno;
2. Porridge di grano saraceno e kefir fresco (potete yogurt senza zucchero);
3. In serata, versare l'acqua sul grano saraceno, al mattino, dividere in 5 ricezioni + kefir;
4. Grano saraceno, ripieno di kefir, per cena, macedonia + prodotto caseario;
5. Biokefir, polenta d'acqua, uovo sodo, insalata di cavoli;
6. Kefir 2,5 per cento;
7. Semole di grano saraceno al vapore la sera + bevanda a base di latte fermentato.

Dieta Kefir-apple per 7 giorni

Per fare in modo che gli sforzi diano veramente il risultato desiderato, è necessario aumentare il consumo di kefir a due litri al giorno, ci sono molte mele, circa un chilogrammo e mezzo al giorno.

Programma di dieta di 7 giorni:

1. Prodotto a base di latte acido, insalata di mela grattugiata con 20 ml di kefir, frutta cotta in forno;
2. Kefir a basso contenuto di grassi, mele verdi non acide;
3. Yogurt senza zucchero, 4 mele, cotte in forno + 3 fresche;
4. Mele verdi, kefir non grasso durante il giorno;
5. Mele fresche e cotte, qualsiasi prodotto lattiero-caseario;
6. Yogurt, kefir o ryazhenka, frutta cotta solo;
7. Biokefir, solo fresco.

Dieta Kefir-cagliata per 7 giorni

Per fare in modo che una tale dieta ti aiuti davvero, osserva le seguenti condizioni: Dividi 900 ml di kefir fresco in sei dosi, 0,3 kg di cagliata classica in tre dosi, aggiungendo circa 50 g di zucchero e sedici al tavolo sei volte al giorno.

La dieta per 7 giorni può assomigliare a questo:

1. Kefir fresco, 100 g di ricotta in tre dosi + 50 g di zucchero semolato;
2. 900 ml di kefir durante il giorno, 300 g di fiocchi di latte divisi in colazione, pranzo e cena;
3. Latticini sei volte al giorno, 300 g di ricotta;
4. Biokefir, 100 g di zucchero con ricotta a basso contenuto di grassi;
5. 150 g di ricotta, yogurt bianco, 150 g di ricotta con verdure;
6. Su 1 bicchiere di kefir basso-grasso - sei ricevimenti;
7. Un litro e mezzo di acqua non gassata.

Dieta Kefir di Larisa Dolina per 7 giorni

La dieta più famosa ti promette la perdita di peso solo se segui tutte le regole. In diversi giorni prima delle 18:00, eccetto il kefir, ci sono patate bollite, panna acida, fiocchi di latte, carne di pollo bollita. È realistico perdere peso in una settimana a 8 sterline.

Dieta della valle di 7 giorni:

1. 2,5 tazze di kefir fresco, cinque patate crude;
2. Mezzo litro di prodotto a base di latte fermentato, un bicchiere di panna acida a basso contenuto di grassi;
3. La stessa quantità di yogurt, 200 g di ricotta classica;
4. ½ pezzo di petto di pollo, bollito senza sale, yogurt - 2,5 tazze;
5. Scegli 1 kg di mele o 0,5 kg di carote fresche;
6. Un litro di prodotto a base di latte fermentato;
7. Acqua minerale non gassata - 1 litro.

Nota: per i pasti, sedersi sei volte al giorno.

Come uscire dalla dieta kefir

Dopo una dieta per due settimane, assicurarsi di escludere tutti i cibi grassi e salati. Sostituire un pasto con kefir fresco, che è buono per aggiungere la crusca. Ricorda che ogni persona recupera inevitabilmente, se dopo la dimissione dietetica ritorna alla precedente dieta, cioè a quei prodotti che hanno portato alla necessità di "perdere" il peso.

In modo che tutti i tuoi sforzi non siano ridotti a zero, devi consumare meno zucchero e grassi, mangiare più verdure fresche.

Recensioni e risultati sono più sottili

Esistono diverse varianti di diete kefir. Su uno si può solo il kefir fresco, altri permettono la mela, la ricotta, il grano saraceno. Un'opzione adatta deve essere scelta indipendentemente e concentrarsi sull'ottenere l'effetto desiderato. Ad esempio, una dieta rigorosa sarà adatta per mettere rapidamente in ordine il tuo corpo e la dieta Valley ti aiuterà a mantenerti in forma.

Nel prossimo video - ulteriori informazioni sulla dieta kefir.

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