Come aumentare rapidamente l'immunità di un adulto a casa

È impossibile influenzare la caratteristica innata del sistema immunitario, ma è del tutto possibile indebolirlo temporaneamente. Uno stile di vita sano, una corretta alimentazione, l'assunzione di complessi vitaminici, tutto questo attiva il rinnovamento delle cellule immunitarie che proteggono dai virus.

Ciò significa che il corpo può resistere ai raffreddori, anche nel mezzo di un'epidemia stagionale di ARVI.

Cause e sintomi di immunità debole

L'immunità è il dono più prezioso conferito da noi per natura. Grazie al sistema immunitario, il corpo umano può riconoscere e distruggere tutti i virus, i microbi e i batteri che lo penetrano.

Ma a volte la protezione va giù. Questo potrebbe essere dovuto a diversi motivi:

• stress, mancanza di sonno, grande stress mentale e fisico;
• cattiva ecologia;
• scarsa nutrizione;
• infezioni croniche;
• traumi;
• prendendo alcuni farmaci.

Come capire che il sistema immunitario è debole:

• le malattie catarrali durano a lungo, dopo il recupero, persistono debolezza generale, vertigini, mancanza di respiro e sudorazione grave;
• raffreddori virali stagionali portano a complicazioni, come sinusite, herpes, otite media, l'insorgenza di bolle;
• si aggiungono malattie infettive di altri organi, appare spesso il mughetto;
• freddo spesso, a volte fino a 4-5 volte l'anno;
• lieve infiammazione della gola, frequente mal di gola;
• frequenti manifestazioni di allergie.

Hai trovato tutti i sintomi di un sistema immunitario indebolito? Quindi, dobbiamo assumerne il rafforzamento.

Come migliorare l'immunità con l'aiuto dei prodotti

Prodotti utili che aiuteranno a migliorare l'immunità a casa:

1. Cibi acidi e caldi Lo zenzero al limone aiuta a ricaricarsi con sostanze benefiche. La bevanda preparata da questi ingredienti contiene solo sostanze utili. In farmacia, lo zenzero può essere acquistato sotto forma di frutta candita, gelatine e persino caramelle. Ma il rimedio più efficace per l'immunità è il tè di zenzero con limone e miele. Per preparare un drink, avrai bisogno di un pezzo di zenzero grattugiato, aggiungi del succo spremuto da mezzo limone e lascialo per 25 minuti. Trascorso questo tempo, versare il composto con acqua calda bollita, lasciare per un paio di minuti.
2. Cibi salati e dolci I medici raccomandano di includere verdure coltivate nella regione in cui vivono. Tali verdure sono più spesso vendute con prodotti chimici freschi e non trattati. Tra i regali dei campioni di giardinaggio per la quantità di vitamine, oltre al famoso aglio e cipolle sono cavolo bianco e mele. Inoltre, si consiglia di utilizzare cavolo, non solo fresco, ma anche acido. Ha un buon contenuto di prebiotici. Da queste verdure è facile preparare un'insalata sana, macinare gli ingredienti, condirli con panna acida e miele.
3. Prodotti del paese I prodotti a base di latte fermentato sono anche benefici per il corpo. Naturalmente, conservare lo yogurt dolce con esaltatori di sapidità e coloranti non funzionerà. Hai bisogno di preparare yogurt sano nella tua cucina schiacciando il latte del villaggio in un thermos o in un produttore di yogurt. Per una bevanda fatta in casa, è necessario far bollire il latte, il suo contenuto di grassi dovrebbe essere del 3,5%. Quindi raffreddare fino a 40 ° C. Acquista in una farmacia lievito secco, diluiscilo nel latte, quindi unisci al resto del liquido bollito. Tutto versato in un produttore di yogurt o un thermos regolare, mettere il fermento. L'intero processo richiederà dieci ore.
4. Frutti di mare. Per rafforzare il sistema immunitario, è necessario aggiungere periodicamente alla dieta pesci contenenti gli acidi benefici "Omega-3" e abbastanza vitamine. Una grande concentrazione di queste sostanze si trova in sgombro, tonno, salmone, pesce gatto e salmone.

Vitamine e droghe

L'immunità indebolita richiede trattamenti diversi. Solo il medico aiuterà a capire questo. Per informazioni: il primo gruppo di farmaci - immunostimolanti.

Un'indicazione per il loro ricevimento è la presenza di gravi malattie difficili da trattare.

In casi difficili, questi farmaci sono indispensabili. Ma con l'uso incontrollato, il corpo smette semplicemente di produrre le sue sostanze protettive e senza le pillole non può combattere i virus.

Il prossimo gruppo è immunomodulatori, cambiano il lavoro dell'immunità, solo in modo selettivo. Se il sistema è indebolito, lo rafforzano e, in condizioni normali, non hanno alcun effetto. Per la prevenzione delle malattie virali e rafforzare l'immunità, si raccomanda di avere nel kit di pronto soccorso della famiglia:

Semplici ricette popolari

Come migliorare l'immunità di un rimedio popolare per adulti:

1. Curcuma più latte. Il condimento ha buone proprietà antinfiammatorie e antisettiche, quindi, un pizzico di questa spezia aiuterà a scopi preventivi e se la malattia viene evitata, non potrebbe essere ancora. In combinazione con il latte riscaldato, la spezia arancione riscalda e aiuta a rilassarsi. Bere consigliato di prendere al momento di coricarsi.
2. Pepe con miele Una medicina antica, originaria dell'India. Avrai bisogno di un cucchiaio da dessert di miele, un terzo di un cucchiaino di polvere di pepe nero. Una tale combinazione solo a prima vista sembra strana, infatti, si rivelerà una medicina non troppo acuta. Allo stesso tempo la cura è una cura eccellente. È permesso sostituire il miele con burro fuso - anche uno strumento molto efficace. Prendi fino a 3 volte al giorno per un cucchiaio, dopo aver preso, circa 35 minuti, non mangiare o bere nulla.
3. Bevanda al tè dalle spezie. Tutte le spezie riscaldanti lo faranno: zenzero, chiodi di garofano, cardamomo, rosso, pepe nero. È necessario mettere un pizzico in un bicchiere, quindi versare una piccola quantità di acqua bollente, insistere, quindi versare il latte caldo o solo acqua calda. Una bevanda simile non solo riscalda, ma si arricchisce anche di vitamine, perché ogni coltura speziata è una fabbrica di vitamine in miniatura.

10 modi insoliti per rafforzare il sistema immunitario

Consigli utili che aiuteranno a rafforzare il sistema immunitario:

1. La digitopressione attiva il sistema immunitario;
2. Se c'è poca acqua da bere, le mucose si asciugano e smettono di proteggere il corpo. Pertanto, dobbiamo bere molti liquidi. Più acqua, meglio è. In primo luogo, il corpo viene liberato dalle tossine più velocemente. Prendi un drink con una radice di zenzero, stimola perfettamente il sistema immunitario. Non meno utile kefir, nella sua composizione di sostanze che accelerano la crescita della microflora benefica nell'intestino. Tuttavia, un buon immunomodulatore è il vino rosso. La cosa principale è non farsi coinvolgere e bere non più di 200 ml al giorno;
3. C'è yogurt naturale, solo una porzione contiene il 60% dell'apporto giornaliero di iodio. Questo minerale traccia aiuta la ghiandola tiroide a regolare l'immunità;
4. Riempi il menu con i frutti di colore giallo, verde e arancione. Sono ricchi di vitamina C. E la più grande quantità è contenuta in un'insalata di ravanello, broccoli, prezzemolo e rafano. Anche nella dieta dovrebbe essere la vitamina A, che può essere trovata nei tuorli e nelle carote, lo zinco, in gran parte nei frutti di mare. Almeno la sera aggiungi l'aglio al cibo, ci sono molti biostimolanti. Non dimenticare i condimenti, anche in inverno ci sono la curcuma, il rosmarino, il basilico, il dragoncello in vendita - sono tutti molto utili;
5. Passeggiate quotidiane senza fretta al parco, durante le quali una persona cammina e respira aria fresca, fa bene alla salute - non si può discutere con questo. Oltre al rilassamento, queste passeggiate danno un effetto curativo - il sistema nervoso si calma, la tensione viene alleviata, con un effetto benefico sul sistema immunitario;
6. Non fidarti dei complessi vitaminici. Prendi invece il lievito alimentare. Sciogliere 50 grammi in 250 ml di acqua e prenderlo una volta alla settimana per un mese;
7. Impara a goderti la vita. Guarda le commedie, ascolta buona musica, fai sesso;
8. Gioca ai giochi, cioè, lavora con la tua testa. Scacchi, dama e altri giochi "intelligenti" lo faranno;
9. Prendi un gatto (se non è allergico). Il contatto tattile con un animale stabilizza la pressione, migliora l'umore e questo a sua volta aumenta l'immunità;
10. Fai esercizi mattutini. L'esercizio stimola il sistema linfatico.

Ti benedica!

Ulteriori informazioni su come migliorare l'immunità possono essere trovate nel seguente video.