Perché le mani e i piedi si congelano costantemente, come affrontarlo

Mani e piedi congelano più spesso e più forte di altre parti del corpo. Gli arti sono privi di grasso sottocutaneo, vengono rimossi dal centro dell'afflusso di sangue, lo scambio di calore avviene intensamente - tutto ciò li rende particolarmente vulnerabili. Sottili vasi sanguigni a cono freddo, che aggravano la situazione. La contrazione vascolare può anche essere dovuta a fatica e stress, per non parlare dei cambiamenti aterosclerotici.

Accade così che le mani ei piedi si congelino costantemente, anche in una stanza calda. A volte una persona non può scaldarsi sotto una coperta spessa. Che cos'è: una caratteristica del corpo o problemi di salute?

Possibili cause di sensazione di freddo negli arti

Le braccia e le gambe fredde e male riscaldanti possono essere non solo una variante della norma, ma anche avvertire di una malattia nascosta. Se sei infastidito dalla freddezza delle tue mani e dei tuoi piedi, dovresti consultare un medico per determinare la causa della patologia.

Molto probabilmente, le ragioni risiedono nella violazione della circolazione del sangue, che è causata da varie malattie:

  1. Distonia vegetovascolare, fallimenti del ritmo cardiaco portano alla debolezza del sistema circolatorio. Una persona ha mancanza di respiro, stanchezza al minimo sforzo, la memoria si indebolisce. La pelle diventa bagnata al tatto, fresca; i piedi si gonfiano
  2. Vene varicose - una violazione della circolazione sanguigna delle gambe. Piedi doloranti alle ginocchia, sotto le ginocchia. A volte c'è dolore lancinante e tagliente, che passa in uno stato di riposo. Ci sono vene nelle gambe, sono dilatate e gonfie e ci sono stelle vascolari sulle cosce. Le gambe sono costantemente gonfie.
  3. Diabete mellito, quando c'è un disturbo nel lavoro dei nervi periferici.
  4. Anemia - una mancanza di ferro nel sangue rallenta il rilascio di ossigeno agli organi e agli arti.
  5. La sindrome di Raynaud - disturbi circolatori alle mani e ai piedi. Nel freddo, a causa di spasmi vascolari, gli arti ricevono meno sangue, diventano pallidi, diventano blu e diventano insensibili. Quindi le navi si espandono, gli arti sudano, quindi si ri-congelano. Con frequenti disturbi circolatori, piaghe e piaghe appaiono sulla superficie della pelle.

Negli uomini

Le membra fredde degli uomini portano molto dolore. Per loro è importante avere mani forti e calde per una stretta di mano affidabile. Le mani ghiacciate provocano una sensazione di disgusto e disagio, smarrimento e ridicolo tra gli altri.

Le principali cause delle mani fredde negli uomini:

  • lo stress;
  • fumo, alcol;
  • passatempo lungo al computer / tablet;
  • mancanza di magnesio nel corpo;
  • affaticamento muscolare.

Ovviamente, la causa principale delle estremità fredde è la ridotta circolazione del sangue.

Nelle donne

Molto spesso, le giovani donne soffrono di un irragionevole congelamento delle mani. Ma anche in assenza di problemi evidenti, ci sono dei motivi. Gli arti di congelamento causano:

  • dieta;
  • indossare braccialetti, anelli;
  • disturbi circolatori;
  • scarsa termoregolazione;
  • stress, eccitazione.

Negli anziani

Le persone anziane spesso si sentono fredde e hanno i brividi anche quando sono calde. Le ragioni di questo sono cambiamenti legati all'età:

  • rallentamento dei processi metabolici;
  • circolazione sanguigna lenta;
  • esaurimento di grasso e tessuto muscolare.

Se la gamba sinistra è fredda

La ragione più probabile per cui un piede è freddo è l'aterosclerosi: le placche di colesterolo bloccano l'aorta, causando una sensazione di freddezza alla gamba. Ce ne sono altri:

  1. Aumento della pressione sanguigna Si verifica uno spasmo dei vasi sanguigni, i capillari perdono la loro capacità. A causa di disturbi circolatori gambe congelare.
  2. Distonia vegetativa. Quando l'anemia da carenza di ferro non entra nell'ossigeno nel sangue.
  3. Vene varicose Cambia la struttura e la struttura dei vasi sanguigni, riduce il tono muscolare. Cambiamenti nei livelli ormonali durante l'ipotiroidismo, il diabete e la menopausa.
  4. La nicotina. Provoca spasmi di vasi sanguigni che bloccano l'accesso all'ossigeno.
  5. Corsa - a causa della perdita di sensibilità delle terminazioni nervose.
  6. Frostbite, anche vecchio, dimenticato.
  7. Eccessiva viscosità del sangue.

Perché sudare e congelare i piedi

Qualsiasi stress fisico o emotivo porta a sudorazione eccessiva. Questo può essere la norma per una persona, ma, molto probabilmente, stiamo parlando di iperidrosi. Iperidrosi è eccessiva sudorazione, che di per sé non è una malattia, ma un sintomo di esso. Tali malattie portano a sudorazione eccessiva:

  • diabete mellito;
  • malattia della tiroide;
  • la menopausa;
  • alcool e altre intossicazioni;
  • tubercolosi, polmonite, altre malattie infettive;
  • malattie del sistema cardiovascolare;
  • oncologia;
  • disturbi nervosi;
  • piedi piatti;
  • malattia renale;
  • sclerosi multipla.

Le ragioni potrebbero non essere così gravi:

  • scarpe di materiali sintetici di bassa qualità;
  • caratteristiche anatomiche;
  • invasioni elmintiche;
  • ipotermia;
  • cattive abitudini;
  • lo stress;
  • calzini sintetici.

Come essere trattati se i piedi, le dita delle mani e i piedi sono freddi

Le migliori misure sono preventive. È necessario aumentare il tono dei vasi sanguigni, migliorare la circolazione sanguigna. Se la stanchezza alle gambe, il gonfiore dei piedi, il dolore ai piedi, dovresti prestare molta attenzione alla tua salute.

Frasi battute come "movimento è vita" non hanno perso la loro rilevanza. L'esercizio manterrà il tono muscolare, allenare il muscolo cardiaco. Utile jogging, ciclismo, esercizio "forbici", gambe oscillanti, saltare la corda. Disabituare a sedersi nella "gamba sul piede" per non pizzicare i vasi. Alla fine della giornata è necessario alleviare il flusso di sangue. Per fare questo, sdraiati sulla schiena, sollevare le gambe ad angolo retto rispetto al corpo.

Per rafforzare i vasi sanguigni è una doccia di contrasto. Inoltre, cambiamenti delicati della temperatura dell'acqua miglioreranno la circolazione sanguigna. Di notte, è bene avere un massaggio ai piedi con una crema riscaldante. Ha senso smettere di fumare, bere alcolici, caffè e tè.

La preferenza dovrebbe essere data al cibo naturale senza conservanti, coloranti, esaltatori di sapidità. Mangia più frutta e verdura. Scegli scarpe comode con materiali naturali.

Le donne devono ricordare che le scarpe con i tacchi alti sono dannose per la salute e non le indossano per più di 4 ore di fila.

Pantaloni attillati, jeans, biancheria intima snellente non sono abiti igienici che interferiscono con la circolazione sanguigna.

Le seguenti misure aiuteranno a superare il freddo delle mani e dei piedi:

  • allenare il sistema cardiovascolare;
  • assumere sedativi per ridurre la tensione nervosa;
  • attività fisica;
  • ogni giorno cammina velocemente.

È importante sapere: una doccia di contrasto può essere presa 2-3 volte a settimana. La differenza di temperatura non dovrebbe essere troppo marcata per non danneggiare il corpo.

Rimedi popolari

La medicina tradizionale risolve i problemi in un complesso. È importante rafforzare il corpo nel suo complesso, per migliorare l'apporto di sangue agli organi e alle estremità. È utile bere brodo preparato da pollo fatto in casa, infuso di hot dogrose, succo di mirtillo, mangiare bene e riposare.

In estate, è utile camminare a piedi nudi nella rugiada del mattino, su superfici naturali - ciottoli, erba, primer, sabbia. In tal modo si punteggiano i piedi, migliorare la circolazione sanguigna. In inverno, è possibile utilizzare un tappetino da massaggio.

Tali rimedi popolari sono efficaci:

  1. L'aceto di mele naturale viene strofinato sui piedi e sulle gambe, quindi avvolto per 15 minuti. Aiuta con le vene varicose, ripristina le vene, risolve i coaguli di sangue, elimina gli spasmi.
  2. La tintura di vodka sul peperoncino rosso viene utilizzata per le compresse. I calzini si inumidivano di vodka, i piedi salivano o si lavavano con acqua calda, si mettevano calze e calzini di lana.
  3. Tintura di Sophora per via orale. Insistere 50 grammi dei frutti di Sophora in 0,5 litri di vodka per 14 giorni. Bere 3 volte al giorno per 1 cucchiaino per 4 mesi.

Il tè allo zenzero con il limone rafforza il sistema immunitario e migliora la circolazione sanguigna. È inoltre possibile aggiungere la polvere di senape all'acqua e vaporizzare i piedi. Questo metodo riscalda bene e migliora la circolazione sanguigna.

ginnastica

Per una migliore circolazione sanguigna è utile eseguire i seguenti esercizi:

  1. Sdraiati sul pavimento, sullo stomaco. Piegare le gambe alle ginocchia, alternativamente raggiungere i talloni dei glutei.
  2. Sdraiati sul pavimento, sulla schiena. Sollevare le gambe con un angolo di 90 gradi rispetto al corpo e agitare i piedi per 2 minuti.
  3. Spremi le noci nei palmi delle mani, arrotolandoli.
  4. Stare lentamente in punta di piedi, alternativamente abbassando il piede sul pavimento.
  5. Esegui l'esercizio "bici".
  6. Sdraiati sulla schiena, a calci le parole "scrivi".
  7. Piegati in avanti, toccando il pavimento con la punta delle dita.
  8. Sdraiati sulla schiena, alza le gambe con un angolo di 90 gradi e allarga le gambe in direzioni diverse.
  9. Seduto su una sedia, stendere i calzini ai lati e riconnettersi.
  10. Sedendosi su una sedia, alza le gambe sulle dita dei piedi e abbassati.

Consigli utili

Il trattamento di eventuali malattie comporta la conformità con il regime quotidiano, la nutrizione, il riposo. La freddezza degli arti non fa eccezione. Il rifiuto del fumo e degli eccessi alcolici è il primo e importante passo verso la guarigione. Anche il fumo passivo è pericoloso, quindi evitate le stanze fumose.

Un fattore importante è una dieta equilibrata. Grasso, affumicato rende il sangue viscoso, rende difficile la circolazione. È importante seguire il regime di assunzione per evitare che il sangue si ispessisca. Una persona ha bisogno di circa due litri di acqua normale al giorno, oltre a zuppe, tè e frutta.

Queste raccomandazioni non sono nuove. Sono persino banali. Abbi cura di te, abbi cura di te. Non essere pigro. Cambia il tuo stile di vita, non vivere "seduto". Non disturbare il sonno, l'alimentazione e il riposo. Vai a letto una volta e non oltre le undici di sera. Era meglio Goditi la vita, non essere nervoso.