Buon metabolismo - la garanzia di salute e armonia

Il metabolismo è il processo più complesso che si verifica nel nostro corpo. A causa della sua violazione, molte malattie si sviluppano e il disagio quotidiano è notato in tutto il corpo. Puoi capire dai tuoi sentimenti e dall'aspetto che si è verificato un fallimento. Se una persona mangia un sacco di dolci, può apparire una brutta buccia "arancione" sulla pelle delle gambe, delle cosce, delle natiche. Questo è un segnale che il corpo non affronta l'elaborazione del glucosio e la maggior parte di esso viene convertito in grasso sottocutaneo.

Per il metabolismo era normale, è necessario seguire alcune semplici regole:

1. Ci sono piccole porzioni.
2. Bevi più acqua.
3. Fare sport.
4. Abbandona le cattive abitudini.
5. Segui la dieta corretta.

Dormi 8 ore al giorno e non mangiare cibo spazzatura. Ricorda che il digiuno non farà altro che esacerbare la situazione e provocare nuove malattie.

Come funziona il metabolismo

Il metabolismo è importante per la salute umana. Questo è un tipo di scambio: il corpo produce energia e l'uomo lo spende. La biochimica e l'energia devono essere sviluppate secondo un certo principio.

Un sondaggio sociale ha dimostrato che non esiste una persona il cui metabolismo funzioni come un orologio, senza interruzione. Il metabolismo è influenzato da: ambiente esterno, stile di vita, stress e dieta malsana.

Affinché i prodotti possano essere convertiti in energia, il corpo lavora in più fasi:

1. Divide il cibo in proteine, grassi e carboidrati.
2. Assorbe sostanze preziose che vengono distribuite attraverso il sangue alle cellule.
3. Vitamine e minerali sono organicamente distribuiti in tutto il corpo: il calcio va alle ossa, alle proteine, alla massa muscolare, ecc.
4. Il materiale lavorato lascia il corpo in modo naturale e tutto l'eccesso viene ritardato e depositato da strati grassi, intasa i vasi e rimane sulle pareti dello stomaco.
5. L'energia risultante viene spesa e la persona inizia a sperimentare la fame e il disagio dalla mancanza di riserve energetiche.

Alcune sostanze aggressive innescano il processo di distruzione degli organi interni. Ecco perché la dieta giusta è molto importante per le persone di qualsiasi età.

Il buon metabolismo può essere mantenuto a livello genico. Ciò non significa che la persona sia speciale, ma conferma solo il fatto che i suoi antenati conducevano uno stile di vita più o meno sano. Puoi normalizzare il metabolismo, ma devi cambiare radicalmente la tua vita e avere pazienza.

Cause di disturbi metabolici

Per non disturbare il metabolismo, è sufficiente mangiare bene e vivere uno stile di vita attivo, ma i problemi possono sorgere con l'età.

Il metabolismo fallirà quando si verificheranno i seguenti organi:

1. Ghiandola tiroide
2. Malattia del fegato
3. Insufficienza renale.
4. Occlusione vascolare
5. Insufficienza cardiaca.

Molto spesso, il fallimento si verifica a causa di un eccesso di glicogeno nel corpo. Nei bambini, la crescita rallenta e negli adulti aumenta il fegato. Quando il metabolismo delle anomalie mentali sarà anche disturbato. Questo dirà una mancanza di fenilalanina e tirosina. Se il corpo non può elaborare il colesterolo in eccesso, si verifica un blocco dei vasi sanguigni. Ricorda la cosa principale che sale e zucchero - le sostanze più pericolose per il corpo.

Come accelerare il metabolismo a casa

Per normalizzare il lavoro degli organi interni e accelerare il metabolismo, è necessario seguire alcune regole. Ma per essere conformi a loro non è necessario un certo periodo di tempo e si trasformano in uno stile di vita:

1. Attività. L'esercizio quotidiano brucia calorie in eccesso e non si deposita nel corpo, quindi esce attraverso i pori. Una persona dovrebbe fare 5.000 passi al giorno, meglio su un tapis roulant. Ogni sessione di allenamento deve durare almeno 45 minuti. Ciò è dovuto al fatto che i primi 15 minuti, il corpo si scalda solo, e solo allora inizia la perdita di grasso. La cosa principale è la regolarità.
2. Mangiare cibi proteici. La proteina è un materiale da costruzione che riempie la massa muscolare. Con un allenamento attivo, si trasforma rapidamente in muscoli forti. A differenza dei grassi e dei carboidrati, le proteine ​​accelera il metabolismo del 25%. Con una corretta alimentazione e un adeguato consumo di energia, il peso corporeo diminuisce.
3. Bevi più acqua. Ricorda che il succo o il tè sono anche cibo. È necessario utilizzare acqua normale non gassata, non meno di 2 litri al giorno. Mezz'ora prima di ogni pasto, insegnati a bere un bicchiere d'acqua e iniziare la mattina non con una tazza di caffè, ma con 100 grammi di acqua a temperatura ambiente. L'acqua ha un effetto benefico non solo dall'interno, ma anche dall'esterno. Fai frequenti docce e bagni rilassanti con estratti naturali.

Stimolazione del metabolismo del farmaco

Prima di iniziare a usare i farmaci per accelerare il metabolismo, assicurati di non avere malattie gravi, infiammazioni nel corpo e allergie.

Il mezzo più efficace che inizierà il processo del metabolismo:

1. Guarana. Questa è la solita caffeina, che può essere uno stimolatore metabolico. Questo strumento fornisce energia extra. Dovrebbe essere usato prima dell'allenamento, ma se ci sono problemi con la pressione del sangue, è meglio rifiutare questo farmaco.
2. Anabolizzanti. Permetteranno di elaborare l'energia in massa muscolare. Sono popolari tra gli atleti. Esiste una rapida elaborazione di proteine ​​e rilascio di energia.
3. Tiroxina. Agente ormonale Accettato solo su prescrizione del medico.
4. Dinitrofenolo. Agente brucia grassi Contribuisce efficacemente all'accelerazione del metabolismo, perché il metabolismo è più spesso disturbato a causa dell'eccesso di peso. Accettare solo secondo la raccomandazione del dottore. Non venduto senza prescrizione medica.
5. Turboslim. Agisce come diuretico e lassativo. Arricchisce il corpo con vitamine e stimola il metabolismo.
6. Termogeni. L'unico farmaco che brucia il grasso sottocutaneo e ha un minimo di effetti collaterali e controindicazioni. A causa di reazioni biologiche e chimiche, il metabolismo accelera.

Ricorda che l'assunzione di qualsiasi farmaco dovrebbe iniziare solo dopo aver consultato un medico. Se ci sono gravi malattie o allergie a qualsiasi componente del farmaco, dovrebbe essere escluso e scegliere un altro.

Rimedi popolari per accelerare il metabolismo

Un sondaggio sociale ha dimostrato che è più sicuro stimolare il metabolismo con l'aiuto di prodotti naturali e medicina tradizionale. Hanno un minimo di controindicazioni ed effetti collaterali. Non solo normalizza il lavoro degli organi interni, ma ha anche un effetto benefico su tutto il corpo.

I farmaci e le procedure più efficaci:

1. Dormire almeno 8 ore al giorno. Devi andare a letto entro e non oltre le 23 ore e alzarti non più tardi delle 7 di mattina. Regolare mancanza di sonno o sonno agitato disturberà il metabolismo anche di una persona completamente sana.
2. Visita la sauna e la piscina almeno una volta alla settimana. La pelle umana è un conduttore ideale, la cui pulizia normalizza il lavoro di molti organi.
3. Bagni con estratti di erbe e olii essenziali. È preferibile utilizzare olio di ricino, sale marino, lime e infusi di menta.
4. Massaggi che dovrebbero essere regolari. Possono essere eseguiti autonomamente a casa con l'aiuto di un rullo o di una spugna dura.
5. Utilizzare l'olio di semi di lino prima di coricarsi. Se durante il mese si beve 1 cucchiaio di olio per la notte, viene fornita l'accelerazione del metabolismo.

Bere decotti alle erbe: menta piperita, camomilla, erba di San Giovanni e zenzero. Possono essere acquistati presso qualsiasi farmacia. Non solo stimoleranno il metabolismo, ma contribuiranno anche a regolare le feci e il ritiro del liquido in eccesso dal corpo.

Prodotti dimagranti

La causa principale dei disordini metabolici è una dieta povera e uno stile di vita sedentario. Hai bisogno di fare sport e mangiare cibi biologici.

Definiamo la lista dei prodotti più utili, che dovrebbero essere quotidiani nella dieta di ogni persona:

1. Cereali.
2. Prodotti lattiero-caseari fermentati
3. Verdure.
4. Frutti.
5. Fagioli.
6. Verdi.
7. Prodotti ittici
8. Carne di pollame
9. Uova.
10. Cereali.

Evitare piatti fritti e affumicati. Sale meno cibo e limita l'uso di zucchero in qualsiasi forma. Rifiuta la cottura e il pane lievitato, usa pane e pane armeno. Mangia e bevi prodotti caseari, ma rinuncia ai dolci da negozio.

Esercizi per accelerare il metabolismo

Il movimento è vita, e con una corretta alimentazione è necessario spendere energia per avere un corpo snello e non avere problemi con il metabolismo. Considera la serie più efficace di esercizi che richiederà non più di un'ora al giorno:

1. Squat e spingere fuori.
2. Oscilla braccia e gambe.
3. Stare periodicamente sul ponte.
4. Utilizzare attrezzature aggiuntive: pesi, corda per saltare, cerchio.
5. Corri sul posto.

Per il beneficio dell'allenamento, assicurati di guardare la respirazione e il polso. Gli esercizi vanno eseguiti a stomaco vuoto e l'assunzione di cibo dovrebbe essere non prima di un'ora dopo le attività sportive.

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