Ormone cortisolo: ciò che mostra negli uomini e nelle donne

Il cortisolo può essere chiamato l'ormone principale dal gruppo dei glucocorticoidi. Normalmente, è sempre presente nel sangue. Il cortisolo si lega alle proteine ​​del sangue e assorbe circa il 90% di tutti gli ormoni prodotti dalla corteccia surrenale. Circa il 10% degli ormoni rimanenti "galleggia" nel sangue in forma libera. Tale cortisolo non partecipa a nessun processo, è semplicemente espulso dal corpo attraverso i reni.

Cortisolo - che cos'è?

La proteina carrier del cortisolo nel sangue può essere albumina o globulina legante i corticosteroidi. Oltre al fatto che le proteine ​​trasportano il cortisolo, sono anche un luogo per la sua conservazione. Essendosi formato nel fegato, la proteina carrier raccoglie il cortisolo e poi lo consegna alle cellule che ne hanno bisogno. Se non vi è alcuna necessità di cortisolo, entra nel fegato, dove viene trasformato in metaboliti idrosolubili. Non possiedono più le proprietà degli ormoni e vengono eliminati dal corpo attraverso i reni.

Il cortisolo è coinvolto nei processi metabolici, regola il metabolismo dei carboidrati nel corpo. È questo ormone che è responsabile dell'attivazione della gluconeogenesi, cioè della formazione di glucosio da altre sostanze che non contengono carboidrati, ma hanno un potenziale energetico. Ad esempio, tali sostanze includono: piruvato, lattato, aminoacidi liberi, glicerolo. Questa proprietà del cortisolo aiuta il corpo a continuare a funzionare se ha fame. Il livello di glucosio non scende al di sotto del tasso marginale proprio a causa di questo ormone. Il cortisolo protegge le persone dallo stress, quindi ha anche un secondo nome: "ormone dello stress".

Il cortisolo è necessario al corpo, poiché svolge le seguenti funzioni:

  1. Partecipa al metabolismo delle proteine, riducendo la produzione di proteine ​​nelle cellule e stimolando i processi catabolici.
  2. Colpisce il livello di calcio e sodio nel sangue.
  3. Non consente alle cellule di consumare troppo zucchero, aumentandone la concentrazione nel sangue. Se i livelli di cortisolo aumentano, può portare allo sviluppo del diabete steroideo.
  4. Promuove la disgregazione dei grassi, aumenta il livello di acidi grassi liberi, che consente di fornire al corpo energia sufficiente.
  5. Partecipa alla normalizzazione della pressione sanguigna.
  6. Contribuisce alla rimozione dell'infiammazione, stabilizza le membrane dei lisosomi cellulari, riduce la permeabilità delle pareti vascolari, influenza il sistema immunitario.

Norma cortisolo

Per le donne

I livelli ematici di cortisolo possono variare durante il giorno. Controlla il livello dell'ormone al mattino prima di pranzo. Se non si prende in considerazione l'adolescenza, quindi nell'età adulta negli esseri umani, questo ormone dovrebbe essere all'incirca allo stesso livello. In una donna, il tasso dell'ormone dipende dal fatto che sia incinta o meno.

Il tasso di cortisolo, a seconda dell'età della donna:

  • 12-15 anni - 130-400 nmol / l;
  • 16-38 anni - 130-600 nmol / l;
  • 40-55 anni - meno di 130 nmol / l.

Piccoli salti in diversi periodi della vita e giorni sono accettabili, in alcuni casi il tasso può essere superato. Ad esempio, lo sforzo fisico, lo stress può aumentare il contenuto di questo ormone. Se tali situazioni sono di breve durata, presto si noterà una diminuzione del livello dell'ormone.

La quantità giornaliera di cortisolo nel sangue delle donne è compresa nell'intervallo 138-638 nmol / l. Se per qualche motivo è impossibile prendere campioni di cortisolo al mattino, questo può essere fatto prima di pranzo. Ma in questo caso è necessario tener conto dell'errore. La soglia minima di deviazione è 65 nmol / l. Nel limite superiore, le deviazioni possono raggiungere 320 nmol / l. Confrontando il livello dell'ormone durante il giorno, puoi determinare gli indicatori più precisi, se consideriamo i dati all'ora.

Durante la gravidanza

Quando si trasporta un feto nel corpo femminile cambia gli ormoni. Tuttavia, gli indicatori identificati che assicurano il normale sviluppo del feto.

I dati sono i seguenti:

  • primo trimestre: il valore minimo - 210 nmol / l, il massimo - 392 nmol / l;
  • secondo trimestre: il valore minimo - 390 nmol / l, il massimo - 532 nmol / l;
  • terzo trimestre: il valore minimo è 375 nmol / l, il valore massimo è 923 nmol / l.

Per gli uomini

Negli uomini, il contenuto dell'ormone dipende anche dal momento del prelievo di sangue, la differenziazione dell'età è più pronunciata rispetto alle donne. Ad esempio, nei giovani, i livelli ormonali possono essere leggermente più alti alla pubertà. La norma per l'adolescenza di 14-16 anni è 28-150 nmol / l.

In futuro, gli indicatori dovrebbero diminuire. Dopo 16 anni, i livelli di cortisolo tra 140 e 635 nmol / L sono considerati la norma. Allo stesso tempo è importante ricordare sull'esercizio. Quando si pratica sport, duro lavoro fisico, il livello di cortisolo può essere elevato.

Per i bambini

Durante la crescita, il tasso di questo ormone cambia in modo significativo. Nell'infanzia, il suo livello è molto più basso che nell'adolescenza. E poi arriva la stabilizzazione del livello ormonale. Ogni fascia d'età ha i propri indicatori:

  1. Fino a 1 anno: il valore minimo è 30 nmol / l, il valore massimo è 966 nmol / l.
  2. Da 1 a 5 anni: il valore minimo è 30 nmol / l, il valore massimo è 718 nmol / l.
  3. Da 5 a 10 anni: il valore minimo è 30 nmol / l, il valore massimo è 1049 nmol / l.
  4. Da 10 a 14 anni: il valore minimo - 55 nmol / l, il massimo - 690 nmol / l.
  5. Da 14 a 16 anni: il valore minimo - 140 nmol / l, il massimo - 635 nmol / l.

Sintomi e cause di cortisolo elevato

Un aumento di questo ormone si manifesta solitamente in oscillazioni dell'umore. La persona di solito diventa irritabile, irrequieta e può verificarsi uno stato depressivo. Se c'è un aumento della capricciosità, un peggioramento dell'umore - qualcosa che non è mai successo prima - si raccomanda di controllare i livelli di cortisolo.

I segni di aumento del cortisolo nelle donne sono più comuni, poiché il livello ormonale cambia durante il ciclo mestruale. Inoltre, i malfunzionamenti del tratto gastrointestinale possono essere attribuiti, poiché il cortisolo influenza la quantità di enzimi per digerire il cibo. Abbassa il loro livello, che porta a un deterioramento nell'assorbimento di nutrienti e minerali.

Quasi sempre, questa condizione è accompagnata da stress. Inoltre, un aumento del cortisolo nel sangue può essere accompagnato da un aumento della pressione. L'aumento stesso può essere associato a situazioni di vita difficili oa periodi difficili. Dopo un po 'di tempo, se non si inizia il trattamento, si può sviluppare ipertensione, che spesso provoca varie patologie cardiovascolari.

Un altro sintomo è il disturbo del sonno. Nello stato normale al mattino c'è la concentrazione più elevata di cortisolo nel sangue, che aiuta a rimanere svegli nelle prime ore. Ma se c'è un fallimento ormonale, allora durante il livello del risveglio può rimanere basso. L'aumento di peso è un altro sintomo sgradevole.

A causa dell'aumento del cortisolo, aumenta anche l'appetito e in quel momento desideri cibi dolci e altri ipercalorici. Tutto ciò alla fine porta a una serie di chili in più. Tutto il resto, una caratteristica del cortisolo è che contrasta la raccolta della massa muscolare, cioè porta all'obesità.

Livelli elevati di cortisolo nelle donne possono manifestare un invecchiamento più rapido della pelle, mentre il corpo perde una grande quantità di acqua.

Cause di un aumento dell'ormone nelle donne

L'aumento di cortisolo nel sangue delle donne può essere causato dai seguenti motivi:

  • depressione grave, accompagnata da scoppi emotivi;
  • uso troppo frequente di bevande alcoliche;
  • uso di steroidi;
  • fallimento delle ghiandole surrenali;
  • stress costante

Quando si tratta di casi difficili, le ragioni possono essere complesse. Il fatto è che con un aumento temporaneo del contenuto di questo ormone in pochi giorni, il livello può normalizzarsi, specialmente con l'eliminazione della causa alla radice.

Se una donna ha una malattia che, in combinazione con lo stress, va in depressione, o se sta abusando di alcol o assumendo farmaci ormonali, allora la patologia può trasformarsi in una forma cronica.

Oltre ai sintomi principali, ce ne sono anche altri, ma non si verificano affatto. Ad esempio, alcune note di dolore periodico nella parte posteriore causate da sovraccarico durante l'esercizio fisico o posizione del corpo errata durante il sonno.

Effetto del cortisolo sull'immunità

Il cortisolo riduce l'immunità, il che rende il corpo più suscettibile alle infezioni. Inoltre, un livello elevato di questo ormone porta spesso alla comparsa di peli sul viso, cioè piccole antenne o una pistola.

Anche sul livello aumentato dell'ormone si può parlare di smagliature rosa e viola. Tutti questi sintomi hanno una caratteristica: non appaiono immediatamente. Ad esempio, irritabilità e aumento dell'appetito si verificano prima. Le manifestazioni rimanenti indicano che i livelli di cortisolo sono stati elevati per un lungo periodo.

Caratteristiche del trattamento con salti ormonali

Se parliamo di terapia, i medici non sempre raccomandano l'uso di farmaci ormonali, come in ogni caso, è necessario un approccio individuale. Può essere nominato da un cibo specializzato, che prende vitamine anti-stress. Devi anche ricordare dell'esercizio, perché aiutano a liberarsi dallo stress, normalizzano il corpo.

Come abbassare i livelli di cortisolo?

Se il corpo ha aumentato il livello di questo ormone, può avere gravi conseguenze, soprattutto per la salute delle donne. Prima di tutto, è necessario ricordare la corretta alimentazione. È necessario escludere dalle bevande dietetiche, che includono la caffeina, perché il loro uso può causare un aumento del livello dell'ormone del 25-30%. Lo stesso vale per il tè forte.

Il rifiuto di tali bevande migliora letteralmente le condizioni in 2 settimane. Inoltre, i livelli di cortisolo possono essere ridotti normalizzando il sonno. Un moderato esercizio stabilizza anche gli ormoni: esercizio fisico, esercizio fisico, ciclismo: tutto questo aiuterà il corpo a calmarsi e a liberarsi dallo stress.

Un altro modo è controllare l'assunzione di zucchero. Sfortunatamente, l'aumento della brama per i dolci complica la situazione. Una dieta sana stabilizzerà lo stato del corpo e migliorerà gli ormoni. Assicurati di bere quanta più acqua possibile per rimuovere il rischio di disidratazione della pelle.

Per ridurre il livello dell'ormone nei casi gravi, vengono utilizzati farmaci chiamati anti-catabolici o bloccanti il ​​cortisolo. Riducono la secrezione dell'ormone, inibendone l'attività.

I farmaci seguenti sono più comunemente usati:

  • acido ascorbico;
  • complesso di acidi grassi omega-3;
  • Relor integratore alimentare;
  • olio di pesce;
  • inibitori della sintesi del cortisolo;
  • lecitina;
  • coenzima Q10;
  • vitamine del gruppo C;
  • farmaci con antiossidanti, così come integratori, che comprendono vitamine del gruppo B, zinco, magnesio e calcio.

Ridurre il cortisolo negli uomini con rimedi popolari

I seguenti metodi aiuteranno a ridurre il livello di cortisolo nel sangue, senza ricorrere alle pillole:

  1. Rhodiola rosa. Può alleviare lo stress anche nelle situazioni più difficili. Inoltre, la Rhodiola rosa migliora la stabilità del sistema nervoso. L'erba colpisce le ghiandole surrenali, aiutando a normalizzare la produzione di ormoni.
  2. Erba di San Giovanni. Contribuisce a alleviare lo stress. Prendilo sotto forma di tinture.
  3. Eleutherococcus. Questa erba ha un effetto complesso, perché ti permette di eliminare le cause che portano al verificarsi di stress. Eleuterococco stimola il sistema nervoso, aumenta l'efficienza. Ma è necessario seguire rigorosamente i dosaggi, in modo che non vi sia alcun effetto opposto.
  4. Liquirizia. Questa pianta ha un effetto positivo sul lavoro delle ghiandole surrenali, aiuta a ridurre il cortisolo.
  5. Gingko biloba. La ricezione di questa pianta dovrebbe essere effettuata entro sei mesi. Gingko biloba ha un effetto complesso. Oltre a ridurre i livelli di cortisolo, migliora la funzione cerebrale, rinforza le vene e aumenta l'efficienza.

Cause del cortisolo basso

È importante ricordare che la mancanza di questo ormone nel corpo di uomini e donne può anche essere dannoso per la salute. Il livello di cortisolo dovrebbe essere normale, solo in questo caso il lavoro armonioso del corpo è assicurato. I principali sintomi del cortisolo abbassato includono: affaticamento cronico, bassa pressione sanguigna, forte perdita di peso, svenimento nelle donne, dolore addominale, vomito, indigestione, debolezza, dolore muscolare, diminuzione della libido, perdita di capelli.

Come puoi vedere, la mancanza di questo ormone non è meno dannosa del suo eccesso. Inoltre, con una diminuzione del cortisolo nel sangue delle donne, il ciclo mestruale può cambiare, prima ci sono i fallimenti, quindi il ciclo diventa instabile. Se non si adottano misure, quelle mensili cesseranno del tutto, il che causerà una riduzione della funzione riproduttiva.

Nelle donne

Le cause più comuni di abbassamento dei livelli di cortisolo nelle donne sono condizioni patologiche. Questo può essere una conseguenza di una malattia grave o di un effetto collaterale dopo lesioni, assunzione di droghe o sostanze.

Tra i motivi principali ci sono:

  • interruzione della ghiandola pituitaria;
  • uso di droghe per molto tempo;
  • attivazione della produzione di ormoni tiroidei, che può essere accompagnata da disturbi ormonali;
  • prendere farmaci;
  • patologia genetica trasmessa ereditariamente al bambino.

Modi per aumentare il cortisolo

La prima cosa da fare è identificare la causa. Dopo i test, il medico prescriverà un trattamento. Quando si usano i farmaci, la terapia sostitutiva viene più spesso prescritta. Oggi è una delle opzioni più popolari.

Gli specialisti prescrivono corticosteroidi ai pazienti e non possono essere presi da soli, ma solo dopo aver consultato un medico. Durante il trattamento, dovresti controllare regolarmente il livello di ormone. Nonostante la popolarità di questo metodo, ha uno svantaggio. Ad esempio, durante il periodo di trattamento, potrebbero verificarsi improvvisi sbalzi d'umore e potrebbe anche aumentare il peso.

In aggiunta al metodo sopra, il trattamento del cortisolo abbassato può essere effettuato con l'aiuto di iniezioni. È vero, una procedura simile è prescritta solo in caso di una diminuzione critica dell'ormone. Ma se il cortisolo è a un livello minimo, anche lo stress più piccolo può causare conseguenze negative, inclusa la morte.

Se una diminuzione del cortisolo ha causato disfunzione surrenale, allora prima di tutto è necessario ripristinare il loro lavoro. Ci sono anche trattamenti non farmacologici. Una delle opzioni più popolari è il controllo dell'umore attraverso lo yoga e la meditazione.

Le lezioni ti permettono di evitare situazioni stressanti, di mettere in ordine il sistema nervoso, che influirà positivamente sulla vita dell'intero organismo. È necessario evitare di dormire a sufficienza. Riposo notturno regolare per 6-8 ore ripristinerà i livelli di cortisolo. La nutrizione è un altro fattore importante.

È necessario escludere la farina e il dolce dalla dieta, aggiungere più frutta e verdura al menu. Puoi anche iniziare a consumare prodotti integrali, che avranno un effetto positivo sulla salute generale. Nonostante la complessità del trattamento, solo in casi isolati la situazione può portare a complicazioni.

Rimedi popolari per migliorare

Se le deviazioni dalla norma non sono molto grandi, allora puoi provare a risolvere il problema con l'aiuto di metodi popolari. Ma anche il loro ricevimento deve essere coordinato con il medico curante. I mezzi più popolari includono:

  1. Liquirizia. Per la preparazione, è necessario utilizzare la radice della pianta per 1 litro di acqua 4 cucchiaini di radice di liquirizia. La bevanda dovrebbe infondere per diverse ore. È preso in 100 ml 4 volte al giorno.
  2. Eleutherococcus. Prendi questa tintura in una forma diluita al ritmo di 30 gocce per 200 ml di acqua. Assumere tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.
  3. Salt. Un rimedio molto semplice per aumentare il cortisolo nel sangue. Non si dovrebbe consumare troppo, ma è possibile aumentare la dose giornaliera a 15 mg al giorno. A scapito di esso aumenta la necessità di utilizzare l'acqua.
  4. Senape nera Mezzi esotici, ma efficaci. Basta aggiungere una piccola mostarda nera al tuo cibo.

Quali alimenti contengono cortisolo?

È molto importante cambiare la vostra dieta includendo cibi che aiuteranno a potenziare questo ormone. Uno dei frutti principali è il pompelmo, in quanto contiene sostanze che bloccano gli enzimi che distruggono il cortisolo nel corpo. Usa un pompelmo al giorno. È anche necessario prestare attenzione agli altri agrumi.

L'olio di pesce ha un effetto universale, perché aiuta a stabilizzare il lavoro delle ghiandole surrenali. Con il cortisolo ridotto, l'olio di pesce può essere consumato sia in forma pura sia mangiando grandi quantità di pesce. I fagioli aiuteranno anche a far fronte a questo problema.

Questi includono fagioli, lenticchie, piselli e così via.

Come testare il cortisolo?

Quando compaiono tutti i sintomi sopra elencati, è necessario superare i test. Se dopo aver ricevuto i risultati è stata trovata una deviazione dalla norma, il medico determinerà il metodo di trattamento. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

  1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
  2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
  3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
  4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
  5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.